Картофель (Варка со сливом) | 290 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 178 г |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 175 г |
Лук репчатый (Жарка) | 97 г |
Масло авокадо | 3 г |
Гребешок | 148 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111.4 кКал | 6.62% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 73.9 г | 3.25% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Bombbar PRO Casein Vanilla milkshake |
43
|
144.5 | 34.4 | 0.4 | 0.4 |
Пшеничные хлопья Nordic |
50
|
185 | 5.5 | 1.3 | 37.5 |
Молоко 1,8% жирности, ультрапастеризованное [Parmalat] |
259
|
121.7 | 7.8 | 4.7 | 12.2 |
Джем клубника zero |
69
|
20.7 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Сливки питьевые ультрапастеризованные 10% |
45
|
54 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
Итого | 466 | 525 | 49 | 11 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Выпечка Сосиска в тесте от шеф-пекаря АВ |
109
|
289.9 | 11.4 | 14.4 | 28.7 |
Напиток протеиновый к/м со вкусом дыня |
244
|
146.4 | 29.3 | 0 | 6.1 |
Яблоко |
278
|
144.6 | 0.7 | 0.5 | 31.7 |
Мандарин |
192
|
101.8 | 1.6 | 0.6 | 22.2 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
136.8 | 8.5 | 11.1 | 1.2 |
Итого | 859 | 819 | 51 | 26 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Выпечка Сосиска в тесте от шеф-пекаря АВ |
110
|
292.6 | 11.6 | 14.5 | 28.9 |
Итого | 110 | 292 | 11 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
237
|
125.6 | 1.9 | 0.7 | 27.3 |
Батончик протеиновый (Smartbar) |
1
|
121 | 8 | 3.6 | 15.2 |
Овощной салат [Вкусно и Точка] |
105
|
35.7 | 0.8 | 2.1 | 2.1 |
Бургер Биг Спешил [Вкусно и Точка] |
1
|
800 | 43 | 47 | 49 |
Куриные наггетсы [Вкусно и Точка] |
150
|
372 | 23.1 | 19.4 | 25.9 |
Соус барбекю [Вкусно и Точка] |
25
|
40.5 | 0.2 | 0.2 | 9 |
Соус терияки [Вкусно и Точка] |
10
|
21.9 | 0.2 | 0 | 5.2 |
Итого | 907 | 1516 | 77 | 73 | 133 |
Итого за день | 2342 | 3154 | 189 | 125 | 307 |
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 200 г |
Морковь (Жарка) | 75 г |
Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 70 г |
Вода | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.3 кКал | 5.9% | |
Белки | 5.3 г | 6.97% | |
Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
Вода | 78 г | 3.43% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 1.1 |
Капучино на миндальном молоке |
350
|
122.5 | 1.4 | 3 | 11.4 |
Творог мягкий Савушкин продукт 0,3% |
224
|
80.5 | 17.9 | 0.2 | 1.8 |
Конфитюр из Черники с пониженной калорийностью [Zuegg] |
117
|
77.2 | 0.6 | 0 | 16.4 |
Хлебцы бородинские Dr. Korner |
32
|
105.6 | 3.8 | 1 | 17.6 |
Кремчиз с паприкой |
45
|
109.8 | 2.1 | 10.8 | 1.1 |
Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
81
|
187.9 | 25.1 | 9.7 | 0 |
Мандарин |
277
|
146.8 | 2.2 | 0.9 | 32 |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Сорбет чёрная смородина без сахара |
75
|
23.3 | 0 | 0 | 5.8 |
Сорбет малина-чили без сахара |
75
|
28.1 | 0.4 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 1495 | 1059 | 55 | 34 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка сырная для бургера |
56
|
184.8 | 3 | 1.8 | 17.8 |
Конфитюр из Черники с пониженной калорийностью [Zuegg] |
71
|
46.9 | 0.4 | 0 | 9.9 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Яблоко |
136
|
70.7 | 0.4 | 0.2 | 15.5 |
Мандарин |
268
|
142 | 2.2 | 0.8 | 30.9 |
Хлебцы Семь Злаков |
43
|
141.9 | 4.7 | 0.9 | 25.8 |
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный |
247
|
148.2 | 29.6 | 0 | 6.2 |
Итого | 971 | 1003 | 62 | 12 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе курицы филейные |
180
|
256.5 | 38 | 8.1 | 7.9 |
Брюссельская капуста с грибами и чеддером |
1
|
505.4 | 29.2 | 29.7 | 26.5 |
Кетчуп низкокалорийный (Zero) |
30
|
12 | 0.5 | 0.2 | 1.8 |
Шоколад горький 72% |
41
|
205 | 4.1 | 14.4 | 14.4 |
Bombbar протеиновое мороженое бельгийский шоколад |
90
|
177.3 | 13.5 | 5.4 | 17.1 |
Сорбет малина без сахара из Лавки |
1
|
76.5 | 0 | 0.1 | 18.9 |
Итого | 971 | 1232 | 85 | 57 | 86 |
Итого за день | 3437 | 3295 | 203 | 105 | 325 |