Ленивое восстановление

Почти год назад мне стукнуло 35 и я не раз уже шутливо вспоминал прохождение этой границы, как начало физической старости. Но за этот год я столько раз пошутил, что стало уже не до шуток. 
Спортивно-активная жизнь до 27-29 лет сформировала представление, что со своим ростом в 172 см, я уже никогда не буду весить более 65кг... Да, не более 65кг! Мой средний вес 62.4кг был вообще...
Но за 3 крайних года я начал набирать. Сначала 10кг за год. Потом ещё 10 кг за 2 года. Пузо вытянулось от сидящего образа жизни, полностью лишённого бега... И сейчас всплывают сложности в образе жизни...
Уже несколько месяцев я тревожно пытаюсь найти время и удачный поворот событий для того, чтобы начать заниматься собой... И вот развод моего друга простимулировал к этому меня))) 
С этого сообщения попробую-ка я начать восстанавливаться... Но т.к. я перегружен объёмами работы своего дела и работаю без режима, то буду делать восстановление крайне без спринтовых растяжек... 
Сегодня мой вес 82,3кг)) Другие замеры дополню в комментариях чуть позже))