Дневник питания за 22.03.2024

Сегодня дома так уработался, что забыл вовремя дневник выложить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62.5	99.2	8	7.3	0.4
Йогурт обезжиренный, ванильный	100	78	2.9	0	17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	17	96.7	0.7	6.7	8.7
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	779	273	11	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	682	246	10	2	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	45	203	2.9	7.6	30.8
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	645	203	2	7	30
Итого за день	2106	723	24	24	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 23.03.2024 07:30

Совсем мало калорий

Евгений 23.03.2024 11:49

Елена Петрова,Когда было больше 1000 никакого похудения не было вообще... Да и сейчас в час по чайной ложке...

Елена Петрова 23.03.2024 13:05

Евгений, ужас. Понимаю. У мужа за неделю минус 100 грамм. У меня наконец тоже вниз пошёл. Когда стала на 1100-1200 кал. питаться. Стоял 2 месяца, когда по МЗР настройкам питалась

София 23.03.2024 16:06

Евгений, а у меня как раз таки наоборот, сайт посчитал, что надо 1300, чтоб был здоровый дефицит, на 1300 вес уходит медленнее, чем при 1500. Мы не всегда правильно оцениваем свою активность) и еще кучу факторов, читала, что питание меньше 1000 очень опасно. Конечно, если ваш рост не 1,2 м