Дневник питания за 25.02.2024

Всё нормально... Голода нет... Сил на всё хватает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62.5	99.2	8	7.3	0.4
Йогурт обезжиренный, ванильный	100	78	2.9	0	17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	17	96.7	0.7	6.7	8.7
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	779	273	11	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	702	266	10	2	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	45	203	2.9	7.6	30.8
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	645	203	2	7	30
Итого за день	2126	743	24	24	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 26.02.2024 06:44

Доброе утро Евгений!
Как отметки в школе?

Евгений 26.02.2024 14:42

Ольга,Привет!!! Вроде уже отучился пару лет назад...

Ольга 26.02.2024 15:08

Евгений, а кбжу как у школьника.... Извини!

Это какой врач такое назначил?

Валентина Борисова 26.02.2024 15:13

Вот это у вас рацион🙈🙈

Katia_F 26.02.2024 15:37

Ольга, Ахахаха

Katia_F 26.02.2024 15:38

Ольга, Ну не знаю, мой брат ест в 5 раз больше меня школьник

Ольга 26.02.2024 16:05

Katia_F, Вы правы, даже на школьника не тянет.

Dia Athena 26.02.2024 17:41

рацион жестокий и мало полезный..вроде сайт здоровый рацион называется, может поменяли пойду посмотрю)))

Евгений 26.02.2024 17:46

Dia Athena,Больше 1000 калорий вес не меняется СОВСЕМ...

Dia Athena 26.02.2024 17:53

Евгений,а может убрать конфеты и печенье и заменить на капусту брокколи, салаты. Попробовать включить метаболизм чтобы все работало.. Процесс не лёгкий, но рабочий.. Сходите к эндокринологу проверьтесь. Удачи, вам решать как кормить свое тело..чем питаете таким и будет..

Moroshka 07.03.2024 17:50

Евгений, а сколько у вас вес? А какие результаты были на кетодиете, и сколько по времени на ней были?

Евгений 07.03.2024 17:55

Юлия,Рост 178... Вес сейчас 68.500... 1.500 скинул после снижения калорий ниже 1.200 в день... На кетодиете скинул 5 кг. за полгода, но через год всё вернулось...