Евгений
21.02.2024 18:46

Дневник питания за 21.02.2024

Всё нормально... Днём нагулял 6.500 шагов по городу...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
62.5
99.2 8 7.3 0.4
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Наталья 21.02.2024 19:46
И что тут нормального? Ни клетчатки, ни витаминов
Mavca 21.02.2024 20:55
Наталья,Там есть гречка, значит клетчатка присутствует))))
Наталья 21.02.2024 21:00
Mavca, нормы нет
Евгений 22.02.2024 17:53
Наталья,С нормой никаких подвижек по весу не было вообще в рекомендованном коридоре 1500 - 1800 пока не опустил до 1000 калорий... А нормально это про самочувствие...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы