Дневник питания за 21.02.2024

Всё нормально... Днём нагулял 6.500 шагов по городу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62.5	99.2	8	7.3	0.4
Йогурт обезжиренный, ванильный	100	78	2.9	0	17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	17	96.7	0.7	6.7	8.7
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	779	273	11	14	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	702	266	10	2	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	45	203	2.9	7.6	30.8
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	645	203	2	7	30
Итого за день	2126	743	24	24	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 21.02.2024 19:46

И что тут нормального? Ни клетчатки, ни витаминов

Mavca 21.02.2024 20:55

Наталья,Там есть гречка, значит клетчатка присутствует))))

Наталья 21.02.2024 21:00

Mavca, нормы нет

Евгений 22.02.2024 17:53

Наталья,С нормой никаких подвижек по весу не было вообще в рекомендованном коридоре 1500 - 1800 пока не опустил до 1000 калорий... А нормально это про самочувствие...