Евгений
02.02.2024 18:44
Дневник питания за 02.02.2024
Вода 97%... Остальное нормально... Чувства голода нет вообще...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 448 | 22 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 278 | 10 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 644 | 25 | 28 | 70 |
| Итого за день | 2724 | 1371 | 58 | 57 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.02.2024 20:48
Какой ваш вес?
Евгений
03.02.2024 05:54
Рост 178... Вес 70... Пока почему - то не меняется... Наверно мало
время прошло... Раньше ел в сутки 3.500 калорий в среднем... Сейчас
1.500...
Новые рецепты
Салат фруктовый с орешками
69.9
3.2
2.7
7.9
13
Салат с кальмаром, креветками, яйцом, зеленым горошком
103.6
13.6
4.2
2.2
14
Салат Цезарь
60.7
10.2
1.1
2.2
0
Лучшие рационы
2024-07-12
Калорийность: 1130 кКал
2024-07-11
Калорийность: 1032 кКал
2024-07-16
Калорийность: 1101 кКал
Интересные блоги
