Дневник питания за 17.07.2024

😂🤣🤣 Среда почти без сна , поспала точнее лиш 3 часа 🥺🥹 Это все та же самая причина - ночная температура 24 градуса 😂🤣👻, хоть еще ночью прогримела гроза и резко пошел дождь как из ведра... Но только 5-8 минут 😶‍🌫️😰 и остался только нагретый влажный воздух 🥵😪😢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	41	0.4	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	7	0	0	0	0
Вода	378	0	0	0	0
Итого	426	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65.5	5.5	4.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	15	52.4	3.2	4.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Итого	60	187	13	14	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1650	0	0	0	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	2	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	0	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Итого	1655	20	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь по-корейски	22	19.1	0.3	1.3	1.5
Черника	125	55	1.4	0.8	9.5
@ Окрошка с чайным грибом	289	122	7.2	4.9	10.7
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	45	146.1	0.9	15	1.8
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Пекан, орех	8	55.3	0.7	5.8	0.3
@ Сельдь с сушен.помидорами ЕДЕГА	113	360.5	11.9	32.4	5.3
@ Хлеб Мочутес черный ржаной	8	19.7	0.5	0.1	3.9
Итого	741	827	24	63	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	27	7.3	0.4	0	1.4
@ Карбонад	102	316.4	14.1	25.8	6.4
Черешня	163	84.8	1.8	0.7	17.3
@ Салат с помидорами	175	104.3	2.5	7	7
Майонез [Hellmann's]	9	60.4	0	6.6	0.3
Итого	476	573	18	40	32
Итого за день	3358	1608	57	119	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 17.07.2024 22:20

Да, духота ночью, это ужасно, тоже мучаюсь. Всю ночь, то включу, то выключу вентилятор. С ним хорошо, но он так шумит, зараза

Виля 17.07.2024 22:26

Светлана,Даааааа 😮‍💨🤨

Елена Петрова 18.07.2024 07:11

Я вечером пью магний в6 и глицин с витаминами в курсами. Поэтому вырубаюсь мгновенно. А вот проснувшись ночью, зачастую не уснуть, то температура, то мысли, то кот мешают.

Елена 18.07.2024 08:46

Добрейшего утречка. пусть денёк вас порадует.

Виля 18.07.2024 09:03

Елена, Спасибо 🤗😊! И вам энергичного и здорового дня 🌞🌿🌷

Виля 18.07.2024 09:05

Светлана, Спите под шумок..🤣

Виля 18.07.2024 09:07

Елена Петрова, Да это понятно, а как доче сейчас полегчало хоть ??? Хоть по спакойнее дня вам 🤗

Елена Петрова 18.07.2024 11:55

Виля,опухоль сходит,синяк почти на всю руку

Виля 18.07.2024 15:20

Елена Петрова, Главное чтоб опухоль прошла, само воспаление уляжется значит, а синяк долго будет, это вену продырявили 😡. Это часто бывает ...
Мне в медучилище однокурсница продырявила, но мы учились друг на дружке , то все лето почти в жару с рукавами одежда...

Елена Петрова 18.07.2024 20:43

Виля,там реально почти до кисти от плеча

Виля 18.07.2024 21:09

Елена Петрова, Я так и поняла. И поэтому написала , что похоже было у меня, когда летом в руковах длинных пришлось ходить, а я тепло неперенашу в руковах. Тут только натурально само собой пройдет.