Виля
13.05.2024 23:27
Дневник питания за 12.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
465
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
145
|
223.4 | 5.4 | 17.3 | 10.9 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 148 | 224 | 5 | 17 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1805 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
48
|
11 | 1.4 | 0.1 | 1 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
45
|
39.2 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп рассольник |
243
|
88.9 | 5.1 | 3.9 | 8 |
| Сельдь атлантическая жирная |
160
|
396.8 | 28.3 | 31.2 | 0 |
| Итого | 512 | 582 | 36 | 40 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
14
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
60
|
142.8 | 7.5 | 12.4 | 0 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
145
|
245.1 | 25.8 | 15.4 | 0.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
86
|
289.8 | 1.9 | 30.1 | 2.8 |
| @ Галеты гречневые |
26
|
95.2 | 3.3 | 0.8 | 17.9 |
| Итого | 441 | 791 | 40 | 59 | 23 |
| Итого за день | 3443 | 1619 | 81 | 118 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-21
Калорийность: 1158 кКал
Новые рецепты
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Интересные блоги
