Виля
14.05.2024 00:34
Дневник питания за 13.05.2024
✨✨✨ Неделя началась весело . Утром с почтового ящика выбрала
поздравление с Новым 2024 годом !
Смеялась от души 🤣😜😂 вместо зарядки утренней !!!
Хорошенького ☺️👍 наступающего дня всем 💖
Смеялась от души 🤣😜😂 вместо зарядки утренней !!!
Хорошенького ☺️👍 наступающего дня всем 💖
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
56
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
15
|
52.2 | 3.5 | 4.1 | 0.5 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
15
|
52.4 | 3.2 | 4.4 | 0.3 |
| @ Суп с фасолью |
485
|
120.8 | 5.8 | 10.2 | 1 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Руккола |
36
|
9 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
185
|
659.5 | 5.9 | 66.4 | 9.8 |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
160
|
246.6 | 5.9 | 19 | 12 |
| Итого | 910 | 1181 | 25 | 108 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2060
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 2066 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
160
|
270.4 | 28.5 | 17 | 0.8 |
| @ Галеты гречневые |
16
|
58.6 | 2 | 0.5 | 11 |
| Сметана 30% жирности |
32
|
93.8 | 0.7 | 9.6 | 1 |
| Итого | 208 | 422 | 31 | 27 | 12 |
| Итого за день | 3732 | 1624 | 56 | 137 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Юджин (кето+ИГ)
14.05.2024 01:45
А Вас с Новым годом! 
Виля
14.05.2024 12:29
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо, ищу шампанское и приглашаю в гости 🎇🤣🎄
Юджин (кето+ИГ)
14.05.2024 17:12
Виля,
Новые рецепты
Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
99.3
4
7
4.9
25
Закуска из яблока и овощей
28.8
0.9
0.2
5.6
38
Судак отварной с морковью,луком,сельдереем
36.3
7.2
0.4
0.9
19
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
Лучшие рационы
