Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Говядина отварная, по 1-392 |
25
|
63.5 | 6.5 | 4.2 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
25
|
18.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
160
|
238.4 | 9.6 | 2.7 | 41.9 |
Картофель (Варка без слива) |
75
|
54.1 | 1.5 | 0.3 | 11.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
41
|
81.2 | 2.7 | 0.5 | 16.2 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
95.8 | 3.3 | 7.8 | 3.3 |
Морковь (Варка со сливом) |
100
|
29.5 | 1.2 | 0.1 | 5.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
1000
|
540 | 29 | 25 | 48 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Брокколи (На пару) |
100
|
33.1 | 2.8 | 0.4 | 3.9 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Сосиски, молочные |
2
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
319.2 | 0 | 0 | 79.8 |
Итого | 4867 | 3019 | 142 | 120 | 333 |
Итого за день | 4867 | 3019 | 142 | 120 | 333 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Элеш с Курицей [Пятерочка] |
120
|
271.2 | 13.1 | 13.4 | 24.5 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 271 | 13 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, плечевая мякоть на кости, только мясо |
150
|
198 | 33.2 | 6.3 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
1
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 1450 | 483 | 46 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Морковь (Варка со сливом) |
60
|
17.7 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Брокколи (На пару) |
100
|
33.1 | 2.8 | 0.4 | 3.9 |
Итого | 340 | 336 | 26 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
4
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
Итого | 269 | 130 | 0 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
95
|
524.4 | 25 | 42.9 | 9.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 1268 | 58 | 60 | 121 |
Итого за день | 3979 | 2490 | 144 | 109 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
Итого | 500 | 270 | 14 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
Сельдь иваси, мелкая (Тушение) |
91
|
108.5 | 18 | 4 | 0 |
Брокколи (На пару) |
120
|
39.7 | 3.3 | 0.4 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1311 | 453 | 33 | 7 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
200
|
300 | 14.8 | 18.2 | 19.2 |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
100
|
245 | 12.2 | 5.7 | 35.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1420 | 735 | 42 | 37 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
120
|
362.2 | 14.8 | 3.9 | 67.2 |
Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 914 | 41 | 49 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Морковь (Варка без слива) |
1
|
24.6 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
50
|
265.5 | 4.1 | 17 | 23.2 |
Итого | 245 | 464 | 30 | 23 | 31 |
Итого за день | 3701 | 2836 | 162 | 130 | 249 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
1
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1460 | 796 | 33 | 14 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
1
|
109.7 | 1.2 | 0 | 26.1 |
Сельдь иваси, мелкая (Тушение) |
162
|
193.1 | 32 | 7.2 | 0 |
Брокколи (На пару) |
80
|
26.4 | 2.2 | 0.3 | 3.1 |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1497 | 329 | 35 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Морковь (Варка со сливом) |
1
|
22.2 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
2
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1110 | 1408 | 84 | 83 | 77 |
Итого за день | 4067 | 2534 | 153 | 105 | 239 |