Николай Ольховский
05.05.2024 14:57
Дневник питания за 04.05.2024
Съел еще больше, чем вчера. Возможно, 1200 ккал в день для меня
маловато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 16.8 |
| Фундук |
33
|
214.8 | 5 | 20.3 | 3.1 |
| Итого | 433 | 430 | 16 | 30 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета с шапкой из овощей |
1
|
173.5 | 24.8 | 7.2 | 2.2 |
| Бурый рис с овощами |
1
|
198.7 | 6.1 | 4.7 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 375 | 30 | 11 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чука [Fish House] |
180
|
216 | 2 | 18 | 12.8 |
| Хлеб с Пророщенными Зернами Пшеницы и Ржи [Смак] |
49
|
132.3 | 5.4 | 2.9 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 529 | 351 | 7 | 20 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с Пророщенными Зернами Пшеницы и Ржи [Смак] |
49
|
132.3 | 5.4 | 2.9 | 22.1 |
| Салат с тунцом, фетой и помидорами |
1
|
167.8 | 15.2 | 10.7 | 2.6 |
| Яблоко Голден |
150
|
81 | 0.2 | 0.2 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 629 | 384 | 20 | 13 | 45 |
| Итого за день | 2161 | 1541 | 75 | 76 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
05.05.2024 15:06
1200 ккал, мне бывает тоже мало иногда, это вам программа назначила
1200 ккал?
✨️Станислава✨️(-30)✨️
05.05.2024 16:40
Я бы на 1200 умерла давно😨🤣
Николай Ольховский
05.05.2024 20:29
Алин@, не
совсем. Я пытаюсь выяснить, сколько ккал мне достаточно, чтобы не
чувствовать голод.
Николай Ольховский
05.05.2024 20:30
✨️Станислава✨️(-30)✨️, ну, с моей
болезнью питание на уровне здорового человека ведет к ожирению. Вот
такая ирония))
✨️Станислава✨️(-30)✨️
05.05.2024 21:19
Николай
Ольховский, что за болезнь такая, если не секрет?
Алин@
05.05.2024 21:58
Николай
Ольховский, поняла, спасибо🌹🌹🌹
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1479 кКал
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
Новые рецепты
