Дневник питания и тренировок за 06.11.2023

Вы молодец, я не вышла, весь день дождь🍁🍂

Алин@, было бы холоднее, и я бы не вышла, а так тепло, только капает. Капюшон поглубже, чтобы очки не сильно заливало и вперед)

Alex, 🌹🌹🌹

Красиво

Добрый веч:ер . Выполняю свое обещание по хлебу.Раньше я использовала разные виды муки и собирала хлеб самостоятельно, но это сложно, всегда что_нибудь отсутствует в наличии поэтому покупаю в интернете вот такую готовую смесь. Она и сама по себе неплоха, но белка мало, Поэтому добавляю в тесто , помимо воды, яичный белок и псиллиум. Последний в качестве загустителя Еще имеет смысл разрыхлитель добавить, батончик будет пышнее.На фото батончик из двойной порции теста, Пеку или в СВЧ или в духовке, в силиконовой форме. Готовность проверяю зубочисткой. Храню в холодильнике или замораживаю
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПАКЕТИК СМЕСИ
Вода водопроводная, городская 60 г
Яичный белок куриный 120 г
Псиллиум 20 г
Смесь для хлеба цельнозерновой пудов с протеином 80 Г

183.7
Калории
14.5
Белки
7.3
Жиры
14.2
Углеводы

ГАЛИНА Ш, спасибо большое) Буду пробовать, а то на твороге белки наесть конечно можно, но не особо вкусно)

ГАЛИНА Ш,я помню, когда в нулевых около моей работы появился такой хлеб, так мы его лакомство покупали, т.к. он стоил в 5 раз дороже обычного хлеба. 

Юджин (кето+ИГ), Раньше я покупала по приемлемой цене вот такой хлеб, Но  производитель не хочет видимо возиться , очень состав сложный. А хлеб вкусный. жаль. Вот на Озоне есть кето булки, но цена космическая, привозит замороженными курьер,я покупала, когда пыталась на кето перейти Все бегу пирог спасать и баиньки. Сладких снов

ГАЛИНА Ш,вот и дошли мы до того, что хлеб стал полезней, но всё же я от него отвык настолько, что просто приятное воспоминание осталось от него и не более. А было время, что рука тянулась к пустоте по привычке...