Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша тыквеная с полентой |
250
|
112.3 | 5.3 | 3.3 | 15 |
Итого | 250 | 112 | 5 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
44
|
104.7 | 2.7 | 9.8 | 1.5 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
2
|
92 | 3.6 | 0.8 | 17.6 |
Грудка индейки в аджикой и грибвми |
466
|
288.9 | 41 | 3.3 | 24.2 |
Хумус Классический [Hummuskasa] |
40
|
81.2 | 3 | 6.2 | 3.4 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
1
|
54 | 1.9 | 0.9 | 9.6 |
Итого | 585 | 620 | 52 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чурчхела Грецкий Орех с Гранатовым Соком [ВкусВилл] |
23
|
97.1 | 1.7 | 3.6 | 14.5 |
Мандарин |
140
|
74.2 | 1.1 | 0.4 | 16.2 |
Яблоко Зеленое [Призма] |
125
|
57.5 | 0.5 | 0 | 14.1 |
Итого | 288 | 228 | 3 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Помело |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
2
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 402 | 113 | 8 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
185
|
51.8 | 3.3 | 0.4 | 8.7 |
Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Перец сладкий красный |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Лук Красный [Пятерочка] |
58
|
24.4 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Морковь |
300
|
105 | 3.9 | 0.3 | 20.7 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Пельмени из Горбуши [Первый Рыбный] |
200
|
192 | 18.8 | 8 | 50 |
Итого | 1261 | 448 | 30 | 9 | 100 |
Итого за день | 4596 | 1568 | 102 | 40 | 237 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
600 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
1200 |
Усилие |