Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Индейка в мультиварке |
111
|
176.7 | 27.8 | 6.9 | 0.8 |
Кус кус с овощами |
401
|
190.9 | 6.4 | 3.6 | 32.9 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 883 | 469 | 37 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной |
440
|
145.2 | 12.3 | 5.3 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Чипсы из ламинарии с паприкой [ВкусВилл] |
8
|
44 | 1.2 | 2.7 | 2.3 |
Итого | 526 | 305 | 20 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
89
|
141.2 | 11.4 | 10.3 | 0.6 |
Редька с морковью |
203
|
223.3 | 2.6 | 19.1 | 8.7 |
Киви |
132
|
62 | 1.1 | 0.5 | 10.7 |
Итого | 424 | 426 | 15 | 29 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Творог 4% жирности |
109
|
148.2 | 22.9 | 4.4 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
Итого | 1181 | 308 | 27 | 10 | 25 |
Итого за день | 3744 | 1606 | 105 | 80 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
161
|
140.1 | 3 | 0.2 | 29.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
5
|
14.1 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Хурма |
82
|
54.9 | 0.4 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 820 | 464 | 22 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
11
|
38.1 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
Пирожок с Вишней [Домашняя Выпечка] |
93
|
318.1 | 6.2 | 10.8 | 48.6 |
Итого | 480 | 477 | 11 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной |
350
|
115.5 | 9.8 | 4.2 | 9.5 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 452 | 303 | 18 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка в мультиварке |
94
|
149.6 | 23.5 | 5.8 | 0.7 |
Кус кус с овощами |
295
|
123.9 | 4.4 | 2.1 | 20.9 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 393 | 308 | 27 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
12
|
71.8 | 2.5 | 6.3 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 1197 | 306 | 29 | 12 | 17 |
Итого за день | 3707 | 1910 | 112 | 82 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Овсяноблин база |
145
|
312.5 | 16 | 14.4 | 29.1 |
Варенье из клубники |
41
|
116.9 | 0.1 | 0 | 30.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Квашенная капуста с маслом |
50
|
35.4 | 1 | 2.1 | 2.8 |
Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
Итого | 748 | 730 | 46 | 28 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Итого | 376 | 121 | 4 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной |
444
|
146.5 | 12.4 | 5.3 | 12 |
Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 556 | 213 | 14 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 404 | 264 | 13 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Вырезка с грибами |
247
|
356.4 | 31.4 | 22 | 7.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 1387 | 454 | 33 | 22 | 30 |
Итого за день | 3836 | 1832 | 115 | 80 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
560
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
151
|
225 | 9 | 2.6 | 39.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
19
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
Итого | 1110 | 534 | 29 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 377 | 127 | 4 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
365
|
170.5 | 15 | 6.6 | 12.4 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 493 | 254 | 16 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная жаренная |
111
|
144.2 | 16.3 | 7 | 3.3 |
Квашенная капуста с маслом |
100
|
70.7 | 2 | 4.1 | 5.6 |
Итого | 331 | 336 | 23 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
12
|
71.8 | 2.5 | 6.3 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1222 | 364 | 31 | 12 | 30 |
Итого за день | 3533 | 1617 | 105 | 67 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог 4% жирности |
142
|
193.1 | 29.8 | 5.7 | 4.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
11
|
65.8 | 2.3 | 5.8 | 1.1 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 707 | 489 | 39 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
Итого | 365 | 55 | 2 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики куриные |
302
|
255.2 | 26.9 | 6.6 | 21.7 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 437 | 278 | 27 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мороженое Джиандуйя [ВкусВилл] |
85
|
176 | 3.3 | 8.8 | 20.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
Итого | 495 | 302 | 11 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вырезка с грибами |
178
|
256.9 | 22.6 | 15.8 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 1299 | 338 | 25 | 16 | 22 |
Итого за день | 3303 | 1464 | 107 | 59 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] |
8
|
20.3 | 0 | 0 | 5.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 729 | 472 | 25 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
350
|
163.5 | 14.3 | 6.3 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 477 | 274 | 15 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики куриные |
300
|
253.5 | 26.7 | 6.6 | 21.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 480 | 357 | 29 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
15
|
89.7 | 3.1 | 7.9 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1195 | 332 | 27 | 13 | 25 |
Итого за день | 3611 | 1534 | 102 | 64 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Жимолость сл |
40
|
28.2 | 0 | 0 | 6.4 |
Ёжики куриные |
365
|
308.4 | 32.5 | 8 | 26.3 |
Салат с капустой |
128
|
33.9 | 1.5 | 1 | 5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 913 | 422 | 37 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
350
|
163.5 | 14.3 | 6.3 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
40
|
96.8 | 2 | 0.2 | 21.2 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 537 | 350 | 18 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с грибами |
180
|
195.5 | 6.8 | 8.5 | 23 |
Печень куриная жаренная |
120
|
155.9 | 17.6 | 7.6 | 3.6 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Салат с капустой |
150
|
39.8 | 1.8 | 1.2 | 5.9 |
Итого | 478 | 397 | 26 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Икра кабачковая. Консервы |
80
|
95.2 | 1.5 | 7.1 | 6.2 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1192 | 302 | 15 | 19 | 17 |
Итого за день | 4250 | 1573 | 103 | 62 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] |
8
|
20.3 | 0 | 0 | 5.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Итого | 724 | 434 | 24 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
7
|
41.9 | 1.5 | 3.7 | 0.7 |
Жимолость сл |
100
|
70.4 | 0 | 0 | 16.1 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Итого | 478 | 197 | 5 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
364
|
170 | 14.9 | 6.6 | 12.4 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Итого | 438 | 227 | 16 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики куриные |
300
|
207 | 22.5 | 6.3 | 14.7 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Салат с капустой |
180
|
94 | 2.3 | 6.7 | 6.8 |
Итого | 550 | 386 | 26 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1210 | 293 | 28 | 6 | 29 |
Итого за день | 3765 | 1586 | 104 | 66 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Ленивые вареники |
12
|
445.5 | 32.1 | 15.3 | 43.3 |
Жимолость сл |
100
|
70.4 | 0 | 0 | 16.1 |
Итого | 693 | 564 | 34 | 17 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
560
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
Итого | 730 | 97 | 5 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
332
|
155 | 13.6 | 6 | 11.3 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
Итого | 516 | 295 | 15 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Мороженое Мятная Тыква с Семенами Тыквы Протеиновое [ВкусВилл] |
75
|
84 | 11.9 | 1.9 | 4.9 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 452 | 211 | 16 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Гречка с грибами |
180
|
195.5 | 6.8 | 8.5 | 23 |
Капуста и морковь |
150
|
156 | 3 | 12.3 | 8.1 |
Печень куриная жаренная |
120
|
155.9 | 17.6 | 7.6 | 3.6 |
Итого | 1450 | 517 | 27 | 28 | 37 |
Итого за день | 3841 | 1686 | 99 | 73 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
Варенье из клубники |
27
|
77 | 0.1 | 0 | 20 |
Овсяноблин база |
60
|
126.2 | 5.9 | 5.8 | 12.4 |
Итого | 644 | 537 | 41 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 380 | 147 | 4 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со шпинатом |
350
|
163.5 | 14.3 | 6.3 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хурма |
93
|
62.3 | 0.5 | 0.4 | 14.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 475 | 278 | 15 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
7
|
41.9 | 1.5 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 372 | 90 | 4 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
164
|
244.4 | 9.8 | 2.8 | 42.9 |
Печень куриная жаренная |
124
|
161.1 | 18.2 | 7.8 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
30
|
72.6 | 1.5 | 0.1 | 15.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 1539 | 540 | 31 | 12 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
275
|
176 | 0.6 | 0 | 0.8 |
Итого | 275 | 176 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3685 | 1770 | 98 | 64 | 154 |