Итоги 2х месяцев

Два месяца полет нормальный, мы продолжаем заниматься вместе с моим любимым тренером.
Вес уходит медленно, но мы никуда не спешим, мне не нужна обвислая кожа и срывы потом, хочу чтобы организм просто привыкал постепенно к физическим нагрузкам и правильному питанию.

Мне уже давно не хочется никаких вкусняшек, если ем не полезную еду, мне уже просто не вкусно.
Рацион состоит только из натуральных продуктов:
Белок (мясо, рыба, творог, сыр, орехи)
Сложные углеводы (гречка, геркулес, бурый и чёрный рис, булгур, цельная пшеница, маш, фасоль)
Клетчатка (овощи и фрукты и зелень целиком, салаты редко делаю, в основном так грызу😄)
Десерты (ягоды, мед, орехи)

Все готовлю или в духовке или на воде немного тушу или варю , никакой жарки естественно 🤪

Хлеб, сладости, вредности на 99% убрала из рациона. Могу иногда кусочек хлеба съесть ещё, но это редко.

В день у меня 2 приёма пищи по 800 ккал примерно, все взвешиваю и считаю пока в программе, чтобы привыкать не перебирать норму и там хорошо видно, чего не хватает и нужно добрать по нутриетам.

Спорт 3 раза в неделю силовые и каждый день стараюсь выхаживать 10 тыс шагов своих (с последним пока не всегда получается, но стараюсь)

Сейчас вес 74.8 кг (начальный был 79.9)
Сахар в норме, скачков, как раньше больше нет, чувствую себя бодро, сил много.
Совсем другой уровень жизни🙏

Никогда не задумывалась даже, как питание влияет на настроение и самочувствие, оказывается очень сильно❤️

Замечали, как после вредностей хочется спать и ничего не делать?)