Александра Касьянова
02.09.2024 19:45
Дневник питания за 02.09.2024
К концу дня согрешила с вкуснейшим ягодным тортиком из любимой
шоколадницы. Обажаю сочетание ягод и нежного крема. Ну как было не
отметить начало учебного года)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок мягкий |
120
|
133.8 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Сырники из 9%творога |
90
|
174.3 | 14.5 | 7.4 | 12.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 510 | 372 | 26 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс] |
73
|
153.3 | 21 | 7.2 | 0 |
| Итого | 173 | 200 | 22 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Куриные [Лама] |
167
|
400.8 | 16.7 | 16.7 | 46.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Детское питание, Сухарики |
39
|
166.1 | 3.9 | 3.8 | 28 |
| Итого | 706 | 668 | 25 | 24 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Ягодный Мусс" [Мирель] |
300
|
774 | 8.4 | 38.4 | 97.5 |
| Итого | 300 | 774 | 8 | 38 | 97 |
| Итого за день | 1689 | 2015 | 82 | 84 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
03.09.2024 11:22
Звучит как реклама тортика. Пиши сразу название и нужно фото этого
кондитерского чуда. Что бы уж завидовать до конца
Александра Касьянова
03.09.2024 20:25
Анна,
вроде название Ягодная поляна. Точно первое прилагателтное ягодное)
Наталья
03.09.2024 20:51
Иногда нужно себя баловать 🥰
А у вас ккалораж за день 2000ккал так что это даже не грех 😉
А у вас ккалораж за день 2000ккал так что это даже не грех 😉
Александра Касьянова
05.09.2024 21:04
Наталья,
о да. Свами согласились и мои весы, которые утром показали вес
меньше на 200 г)
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1332 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Новые рецепты
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Интересные блоги
