Дневник питания за 31.03.2024

Это очень интересно, сегодня сахар с утра 5.9, хотя вчера весь день ела сладкое (в тч на ночь) и даже пила алкоголь) Мама-диабетик сказала, что еще высокий сахар с утра может быть из-за стресса. Тогда кстати логично, что в выходной у меня сахар ниже)
На завтрак сильно перебрала, опять сонливость.
Посеяла свою первую рассаду — все, что нашла в квартире: томаты разные (обожаю), тыкву, кабачки, укроп, петрушку, редис, морковь, свеклу, порей, шток-розу)), салаты всякие, базилик и т.д. Муж, уже опытный огородник, отвечает за огурцы, т.к любит их больше, чем я)) Очень успокаивающее занятие, буду рада, если хоть что-то взрйдет, т.к я ваще не заморачивалась, плюс многим семенам уже по 5-10 лет))) Привезли кота и собаку на дачу, исследуют территорию)
Вечером опять сладости, хотелось какой-то радости перед рабочей неделей(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Хуторок 9% [Савушкин Продукт]	100	151	16	9	1.5
Сметана 15% [Красная Цена]	20	32	0.5	3	0.7
Сахар песок	4	16	0	0	4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Фетакса	15	27.5	1.7	2.2	0.3
Красная Фасоль [Bonduelle]	40	34.8	2.1	0.1	6.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Бекон, жареный на сковороде	30	140.4	10.2	10.5	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Пастила Клюквенная [Шарлиз]	22	74.8	0.1	0	18.5
Итого	326	612	37	36	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Греческий салат	120	88.8	2.9	7	3.6
Бефстроганов из свинины с шампиньонами	120	325.3	23.3	24.4	3.2
Итого	360	504	28	32	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекан с Клено́вый [Prime Star]	80	327.6	3.3	21.2	31
Нори [Takemura]	1	2.1	0.4	0	0.5
Итого	81	329	3	21	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное "Американо" [Шарлиз]	75	360	4.1	18	45
Улитка Греческая с Курицей и Картофелем [Пятерочка]	60	135.6	5.2	4	19.6
Пончики Берлинские [Пятерочка]	30	141	2.1	6.3	19.5
Конфета "Красная Шапочка" [Красный Октябрь]	2	154	2.2	8.6	17.6
Итого	191	790	13	36	101

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat]	43	20.2	1.3	0.8	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	893	25	1	0	2
Итого за день	1851	2261	84	127	194