Хмели-сунели
13.01.2024 21:49
Дневник питания за 13.01.2024
Все супер
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 0,6% жирность крымский молочник |
80
|
66.4 | 14.4 | 0.5 | 1.2 |
| йогурт 2,5% на термо |
70
|
39.9 | 2.1 | 1.8 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Сыр Плавленный Сливочный [Крымский Молочник] |
44
|
110 | 5.7 | 8.4 | 2.9 |
| сырный суп с грибами на курином бульоне |
300
|
132.3 | 7.5 | 7.8 | 8.1 |
| Итого | 594 | 576 | 38 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мартини Бьянко |
100
|
145 | 0 | 0 | 17 |
| Baileys |
50
|
163.5 | 1.5 | 6.5 | 12.5 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
200
|
360 | 53.5 | 14.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Салат Оливье |
80
|
147.5 | 4 | 11.9 | 5.6 |
| Итого | 640 | 1142 | 75 | 51 | 57 |
| Итого за день | 1234 | 1718 | 114 | 71 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
