Дневник питания за 24.11.2023

11.300 шагов и зарядку сделала - стало лучше получаться...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая	100	72.5	3	0.8	13.5
Масло сливочное	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Горбуша на пару	50	82.1	11.9	3.9	0
Чай черный байховый	6	9.1	1.2	0.3	0.4
Хлеб Старосельский [Край Каравай]	15	33	1.1	0.2	7.4
Сыр российский	25	90.5	5.8	7.2	0
Огурец свежий	50	7.5	0.4	0.1	1.4
ЧАЙ цейлонский байховый черный заваренный САМ (С НУТР.)	6	0.1	0	0	0
Итого	267	407	23	24	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша куриная	300	157.2	9.3	5.4	17.4
Хлеб богатырский	20	44	1.2	0.8	8
Овощи тушенные в скороварке	100	51.7	1.1	3	5.4
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая	50	36.3	1.5	0.4	6.8
Чай черный байховый	6	9.1	1.2	0.3	0.4
Сыр российский	10	36.2	2.3	2.9	0
Масло сливочное крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб богатырский	10	22	0.6	0.4	4
Хлеб богатырский	10	22	0.6	0.4	4
Итого	516	444	17	20	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушенные в скороварке	100	51.7	1.1	3	5.4
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая	50	36.3	1.5	0.4	6.8
Чай черный байховый	6	9.1	1.2	0.3	0.4
Итого	156	97	3	3	12