Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
111
|
53.2 | 12.3 | 0.2 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Итого | 566 | 267 | 23 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
124 | 4 | 0.5 | 25.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 390 | 282 | 7 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
124 | 4 | 0.5 | 25.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
274
|
60 | 1.6 | 0.8 | 11.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 389 | 514 | 22 | 29 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
265
|
140.5 | 7.7 | 6.6 | 10.6 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 485 | 257 | 10 | 8 | 31 |
Итого за день | 1830 | 1321 | 64 | 61 | 122 |
Прям захотелось сделать, жалко что блендер сломался ( стёрся внутри пластмасса)