Алексей,
так это ж впереди. Все будет! Снижение веса - закономерный итог
дефицита калорий. А если нет желания соскакивать с дефицита и
питание комфортно, значит будет и ожирение 1 степени и избыточный
вес. И нормальный, думаю, тоже.
Мария
-25.5, очень верно, про новые ощущения.
Иногда, приходят бессознательные желания изометрической
работы - напряжения отдельных групп мышц без совершения движений.
Например: напрячь/втянуть живот на 2 -5 секунд, напрячь сгибатели
предплечья...
Алексей,
значит всё идёт по плану. Когда у меня был низкий/недостаточный
темп снижения веса, а это произошло на 2 месяце, я просто перестал
взвешиваться (на 2 мес.), считая это демотивирующим фактором.
"Бороться и искать, найти и не сдаваться!"
Мария
-25.5, всё верно, цели совершения движений как таковой нет, но
вероятно, есть цель увеличение основного обмена и формирование
мышц, совершающие изометрическую работу, своеобразный
локус-контроль.
Евгений
Михайлович, ну вот где-то читала вскользь, что со значительной
потерей жира, уменьшается и лептинорезистентность. Человек с
нормальной чувствительностью к лептину, совершает большее
количество микродвижений, как раз увеличивая расход за счет
природного регулятора веса, с целью траты излишков жира.
Мария
-25.5, лептинорезистентность прежде всего ощущение голода, что
очень часто возникает при "неправильном голодании", рекламируемые
здесь 100 дневные, к изометрической работе не имеет прямого
значения. Зацикливаться лептинорезистентности не нужно, важно
определить для себя продукты, подавляющие голод. Для меня это была
горбуша...
Евгений
Михайлович, а если без прежде, а рассмотреть вообще в целом его
функцию? Грелин - про голод. И он после лептина.
Я не зацикливаюсь, мне интересно знать и понимать.
Голод подавляет еда. Любая. Если речь о голоде. Чтобы его
"подавить", нужно, чтоб пришёл сигнал в центр насыщения в мозгу.
Жевание, глотание, растяжение стенок желудка - вот эти "рецепторы".
Мария
-25.5, думаю как ответить. Всё что нужно знать про грелины,
лептины и новым химическим веществам, что это составные части
БИОХИМИЧЕСКИХ процессов, главным критерием новизны служит
практическая значимость, т.е коррекция. Объем информации только по
уже исследованным биохимическим реакциям организма ОГРОМЕН -
посмотрите на БИОХИМИЮ для студентов... и на руководство по
ЭНДОКРИНОЛОГИИ. В человеке не всё так четко детерминировано, как
казалось ранее стимул-реакция, но ваше понимание "...новые ощущения
себя в меняющемся теле" ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНЫЕ, как и желание "...знать и
понимать", поэтому прошу Вас провести поиск "по депонированию
микронутриентов", а то я уже устал... профессора боятся отвечать,
дабы не снижать свой рейтинг.
Не люблю фразу "все, что нужно знать". Вот прям дико.
Для нулевого человека в области физиологии, биохимии,
эндокринологии это как минимум интересно и как максимум инструмент
понимания причинно-следственных связей. Чего это вдруг после
большого дефицита и чрезмерной активности на 3000 ккал рацион
растягивается? Если руководствоваться "все, что нужно знать", то
можно присвоить себе лишние диагнозы. Так ведь? А если немного
залезть в эти серьёзные науки, то и выясняется, что работают
механизмы компенсации.
Поэтому позвольте людям копаться во всей этой кухне и не упираться
во "все, что нужно знать".