Валентина Ник 03.09.2023 09:15

Холодильник вечером занимает первое место по "просмотрам"!))))))

Ольга 04.09.2023 20:49

Алексей, какой сейчас вес?

Алексей 04.09.2023 20:52

Ольга,у меня по вторникам взвешивание. Раз в неделю. Завтра будут новые данные. На прошлой недели весы показали 154

Ольга 04.09.2023 20:54

Алексей, у кого худеете? Кто за Вами наблюдает?

Алексей 04.09.2023 20:58

Ольга,когда до 170 отъедался никто не наблюдал. Худею тоже самостоятельно.

Евгений Михайлович 05.09.2023 00:24

Алексей, какой метод используете?

Алексей 05.09.2023 07:30

Евгений Михайлович, прибавил в физической активности. Это было не сложно, так как до этого в основном сидел за компьютером. Стал меньше есть. Это тоже не сложно, та как еще зимой съедал около 5000-6000 ккал за день. Через неделю планирую перейти на точный учет калорий, пока делаю это приблизительно.

Евгений Михайлович 05.09.2023 07:57

За компьютером - программируйте или в шахматы играете?

Алексей 05.09.2023 08:02

Евгений Михайлович,веду занятия онлайн

Евгений Михайлович 05.09.2023 08:59

Алексей, Главное на мониторе не экономить, после 45 лет начнется зрение "садиться" и помимо контроля за калориями, контроль за витаминами и микроэлементами, чтобы вписывались в среднесуточные значения ~двухнедельного рациона...

Ольга 05.09.2023 09:08

Алексей, а..понятно,. Ну что ж посмотрим что Вы за гений=))