Евгения
17.08.2023 09:37
Дневник питания за 16.08.2023
День 51:
-0,5 кг наконец-то сдвинулся вес
Сегодня как-то нет аппетита вообще. Не буду пихать ничего в себя. Прислушаюсь к организму. На улице опять жарища, хочу уже осень.
-0,5 кг наконец-то сдвинулся вес
Сегодня как-то нет аппетита вообще. Не буду пихать ничего в себя. Прислушаюсь к организму. На улице опять жарища, хочу уже осень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
160
|
272 | 25.9 | 12.2 | 17.1 |
| Сметана 10% жирности |
54
|
64.3 | 1.5 | 5.4 | 2.1 |
| Итого | 524 | 339 | 27 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банановые оладьи на соевом изоляте |
70
|
119 | 11.3 | 5.3 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Фейхоа |
50
|
30.5 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 460 | 317 | 15 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 501 | 259 | 12 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Яблоко Гала |
110
|
62.7 | 0.3 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 140 | 132 | 1 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
| Итого | 326 | 94 | 1 | 5 | 8 |
| Итого за день | 1952 | 1142 | 59 | 47 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
17.08.2023 10:38
О да! Приятная, теплая осень это благодатное время. Жара надоела,
не знаешь уже как от нее спасаться. Причем ночью дождит, а днём
парилка 🫤
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Мороженое ванильное с шоколадной крошкой
120
7.5
3.4
14.3
7
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Лучшие рационы
