Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 420 | 22 | 2 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья] |
2.2
|
20.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности (Рузский) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Сливки 15% [Буренка] |
50
|
81 | 1.5 | 7.5 | 1.9 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 870 | 540 | 46 | 31 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон говяжий |
70
|
9.1 | 1.4 | 0.1 | 0.8 |
Филе грудки индейки сувид |
160
|
179.5 | 35.8 | 4.5 | 0 |
Витамин Femina |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1131 | 330 | 62 | 7 | 4 |
Итого за день | 2422 | 893 | 110 | 39 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 840 | 45 | 4 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья] |
2.2
|
20.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Медовый Хруст [Ашан] |
125
|
63.8 | 0.5 | 0.4 | 18.8 |
Творог 5% жирности (Рузский) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Итого | 715 | 398 | 39 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Порошок из плодов баобаба (Africa Natural} |
50
|
125 | 1.7 | 0.2 | 17.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 125 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
140
|
266 | 37.3 | 11.9 | 0 |
Бальзамический соус классический |
5
|
11.6 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 145 | 277 | 37 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Roots HR |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 451 | 250 | 26 | 14 | 4 |
Итого за день | 2702 | 1097 | 108 | 45 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 420 | 22 | 2 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья] |
2.2
|
20.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
Яблоко Ред Чиф [Ашан] |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Сливки 15% [Буренка] |
50
|
81 | 1.5 | 7.5 | 1.9 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Творог 5% жирности (Рузский) |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Итого | 997 | 599 | 46 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Свиной Шеи [Лента] |
150
|
465 | 21 | 42 | 0 |
Наршараб [Кинто] |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
Итого | 160 | 490 | 21 | 42 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Порошок из плодов баобаба (Africa Natural} |
50
|
125 | 1.7 | 0.2 | 17.6 |
Итого | 550 | 125 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе грудки индейки сувид |
150
|
168.3 | 33.6 | 4.2 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Femina |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 418 | 59 | 18 | 4 |
Итого за день | 2629 | 1656 | 131 | 93 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Ред Чиф [Ашан] |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Сливки 15% [Буренка] |
50
|
81 | 1.5 | 7.5 | 1.9 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 738 | 455 | 30 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе грудки индейки сувид |
170
|
190.7 | 38.1 | 4.8 | 0 |
Итого | 170 | 190 | 38 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Порошок из плодов баобаба (Africa Natural} |
50
|
125 | 1.7 | 0.2 | 17.6 |
Итого | 550 | 125 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
110
|
209 | 29.3 | 9.3 | 0 |
Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья] |
2.2
|
20.4 | 0 | 2.2 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 480 | 55 | 26 | 4 |
Итого за день | 1920 | 1250 | 126 | 56 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 420 | 22 | 2 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
4.4
|
38.9 | 0 | 4.4 | 0 |
Подсолнечное масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
Яблоко Медовый Хруст [Ашан] |
120
|
61.2 | 0.5 | 0.4 | 18 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Сливки 15% [Буренка] |
50
|
81 | 1.5 | 7.5 | 1.9 |
Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 410 | 359 | 8 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whey Protein Concentrate 80% |
21
|
83.6 | 16 | 1.7 | 1.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 321 | 83 | 16 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Говядиной [Бахетле] |
150
|
415.5 | 9 | 28.5 | 30.7 |
Итого | 150 | 415 | 9 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уши Свиные Копченые К Пиву [Сургутский Мясокомбинат] |
165
|
280.5 | 28.1 | 18.2 | 0 |
Итого | 165 | 280 | 28 | 18 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Whey Protein Concentrate 80% |
30
|
119.4 | 22.9 | 2.4 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 250 | 26 | 14 | 4 |
Итого за день | 1817 | 1412 | 89 | 88 | 68 |