Один из вопросов которые мне задают: А как же ты ...

Один из вопросов которые мне задают:

А как же ты кушаешь если идешь в гости или в праздники?!)

Ответ: нормально я там кушаю😄

Скрин с дневника питания, последствия посиделок у родителей в честь др папы!

София 17.05.2024 14:14

ой да, так же после посиделок стараюсь все заносить и какая бы страшная цифра не была - не страшно, главное, что потом ожидание по отчету будет куда более приятным)))

Ирина 17.05.2024 14:18

София, полностью согласна) ну, а смысл не записывать) оно же съедено по факту) а отвесы они на дистанции видны, хотя после таких застолий, конечно, привесы, от задержки жидкости, присутствуют Широкая улыбка

София 17.05.2024 14:30

Ирина, недельку после на весы лучше не вставать, чтоб моральный дух не убавлять))

kotiq 17.05.2024 14:34

София,просто не ем в таких случаях и нет проблем. Первое время это вызывало недоумение среди окружающих. Не заносить что-то в дневник - это самообман, зачем тогда он вообще нужен, ведь это делается для себя и своего здоровья.

Ирина 17.05.2024 14:38

София, как вариант) Широкая улыбка

София 17.05.2024 14:41

kotiq,а где вы увидели, что я говорю о том, что лучше не заносить?
предпочитаю не демонизировать ситуацию и если раз-два в месяц съем лишнего с ума не сходить. Да, процесс пойдет медленнее, но я буду счастливым довольным человеком, а не загнанным зверьком: "мне все нельзя".

kotiq 17.05.2024 14:49

София,быть довольным это самое главное в этом деле, можно и двойной бургер на 1000ккал скушать есть душа просит

Ирина 17.05.2024 15:28

kotiq, вот вы стойкий солдат - не есть в гостях и на праздникам) там же обычно всегда всё самое вкусное и разносольное готовят) Широкая улыбка

можно от души побаловать свои вкусовые сосочки)

Мария. Минус 50. Ем всё. 17.05.2024 16:20

В общем да: рекомендации воз 80/20 работают и в отношении калорийности.
80 % - это образ жизни и питания
20 % - это иные условия и обстоятельства

Один день переел, другой недоел или подвигался

Ирина 17.05.2024 17:02

Мария. Адепт 2500 ккал, так и есть, наша жизнь не линейна и в ней есть мест для праздников и излишеств в питании) возможно, даже скорее всего есть те, кто всегда в режиме, но это прям исключения, нежели правило) Широкая улыбка

kotiq 17.05.2024 17:05

Ирина, так а как это блюдо добавить потом в дневник, заниматься угадайкой это не для меня. Нет прописанного кбжу - я такое не употребляю в пищу. И так хватает фруктов и овощей кбжу которых приходится брать усредненные.

Ирина 17.05.2024 17:27

kotiq, поняла) у каждого свой путь)

Da Nil 08.06.2024 15:12

А как понять сколько ты съел в это застолье то? С весами не получится измерять же

Ирина 08.06.2024 15:45

Da Nil, когда длительное время взвешиваешь абсолютно всё, что ешь, то примерный вес очень легко определить на глаз) конечно, там не точная цифра, чуть в плюс округляю и все) главное, что всё занесено и тенденция прослеживается.