Бег

Никогда не бегала. В школе была подготовительная группа по здоровью, поэтому от меня просили лишь пройти, нужный километраж, пешком)

В подростковом возрасте необходимости в беге так же не возникло😅, все посещаемые секции были прикладного характера и требовали усидчивости: вязание, макраме, кройка и шитье.

Во взрослом возрасте бег так же не заинтересовывал. Хотя муж регулярно бегает пару раз в неделю) Надо сказать, я как-то пыталась побегать по лесу, в целях похудения, но это было очень тяжело физически. Лишний вес, абсолютное отстутствие какой либо подготовки, не позволили проникнуться любовью к бегу!

И вот сейчас, новый виток моего пути.

На последних групповых занятиях были прыжковые упражнения, для тех кто хотел и я решила попробовать! Каково было моё удивление, что я делала это упражнение с лёгкостью, колени не болели, воздуха было достаточно и я не запыхалась! Тут то и пришла мысль, а что если начать бегать?!

Решено - сделано!

Благо сейчас век технологий и возможностей. Скачала себе дополнение по беговым тренировкам, выбрала план тренировок для совсем новичков в беге) И вуаля, вторую неделю бегаю!

Чем нравится:

1. Во время выполнения беговой тренировки, программа отслеживает пульс и голосом проговаривает если он выше/ниже нормы. Можно либо замедлиться, либо ускориться.

2. Нагрузка в самом начале минимальная! Вся тренировка укладывается в пол часа.

3. План тренировок корректируется, исходя из полученных данных на тренировке.

Данный план рассчитан на 7 недель, а по его окончанию даются рекомендации по переходу на следующий уровень тренировок) А пока, продолжаю бегать)

Что у вас по бегу? Пробовали такие программы тренировок?