Таня
19.11.2023 10:52
Дневник питания за 18.11.2023
Итог дня. Дела с переменным успехом - то большой отвес, то привес.
Отеки, мать их... Записалась на прием к эндокринологу, причину
нашли, жду назначения лечения. Всё здоровая была, как лошадь... А
тут вот чего то посыпалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
290
|
304.5 | 7 | 11.6 | 42.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский] |
18
|
40.1 | 1.2 | 0.3 | 8.2 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
59
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 742 | 594 | 14 | 29 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринная грудка, запеченная с помидарами |
150
|
168.6 | 28.2 | 5 | 3.5 |
| Картофель запеченый |
120
|
121.1 | 2.3 | 4 | 19 |
| Запеченые овощи (баклажан, тыква, морковь, помидор, перец, лук, свекла) |
30
|
13.9 | 0.4 | 0.4 | 2.5 |
| Капуста маринованная |
200
|
94 | 1.6 | 0.1 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
43
|
137.6 | 0.4 | 0 | 34 |
| Итого | 843 | 538 | 32 | 9 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
276
|
38.6 | 1.7 | 0 | 10.5 |
| Огурец парниковый |
163
|
17.9 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Лук-шалот, сырой |
24
|
17.3 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Греча с грибами |
266
|
213.3 | 8.5 | 8.5 | 25.5 |
| Быстропицца с яблоками |
109
|
211.4 | 10.7 | 8 | 22.7 |
| Макадамия, орех |
9
|
64.6 | 0.7 | 6.8 | 0.5 |
| Итого | 877 | 704 | 28 | 36 | 66 |
Водопой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3262 | 1837 | 74 | 76 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
