Движение - это жизнь (с)

Вот хоть сколько можно говорить о том, что главное в похудение питание, а движение только "дополнительный бонус", как многие здесь говорят. Но на карантине я поняла, что без мало-мальского движения разжиреть очень просто.
Вес у меня просто начал увеличиваться на глазах, каждые 2-3 дня плюс 300 грамм, а за три недели 2 килограмма. Понятно, что большая часть - задержка воды. Последние 2 дня стала все-таки выходить из дома, каждый день около 4 км пешком, и, о чудо, за 2 дня минус 1,2 кг, лишнюю водичку-то выкачивать надо из организма. А ведь вчерась я на ночь пожрала пельмешек в припивку с молочком.
Так что даже на карантине должна быть какая-то длительная кардио нагрузка, а ни как я до этого, просто пресс покачала.

Ольга Прокопенко 24.04.2020 07:54

полностью поддерживаю. Лично у меня и без карантина вся проблема была в низкой активности, а не в обжорстве)))). Не, можно, конечно, и на 1200 калошек прожить, но это очсурово Печально

ALF 24.04.2020 08:27

Лучше поздно,чем никогда. Я, как в 2013 году начал проводить кардио тренировки, так и провожу по 2-3 раза в нед. по 60 - 70 мин. Тушка мне за это говорит спасибо.

Bad Mad 24.04.2020 09:44

ALF, Мне хорошо помогают даже не тренировки, а прогулки быстрым шагом, сбегала по магазинам или за ребенком в садик, а то и на работу пешком, тогда, в совокупности с питанием, худеется хорошо. Только активность меньше 6 тысяч в день и все вес или стоит или растет, а питаться меньше 1500 тысяч я физически не могу, убью кого-нибудь нечаянно

Алин@ 24.04.2020 11:24

Какие мы все разные, и в этом суть, замечательно занимаетесь и кушайте, хорошо что вы нашли себя, так жёстко исключать конечно не надо за этим стоить настроение и здоровье! Успехов вам!

ALF 24.04.2020 17:27

Bad Mad, Вот в этом вся проблема и заключается.Проблема - это бытовой расход организмом калорий. Это не про то как мы тренируемся ( 1-2 часа в сутки), а как мы двигаемся 22 - 23 часа в сутки. И что еще интереснее, это никак и нигде не учитывается, посчитать его ( бытовой расход) невозможно. Судить можно по отвесам ( не очень точно). Есть мнение, что корона продлится до середины следующего (2021 г.) лета. И что? Cидеть по домам и мохом обрастать? Вопрос риторический. Я от короны тоже прячусь, там где она живет Береженого Бог бережет. Но свою активность не променяю ни на какую бацилу.

ВХ 22.06.2020 13:58

Да, кстати, многие пишут, что им после бега есть очень хочется. А у меня наоборт - как хочу есть, иду бегать, и голод успокаивается. Словно что-то сдвигается с мертвой точки, и организм вдруг замечает, что у него целое депо лежит запасов. На соревнованиях по ultimate frisbee, где мы носились целый день, есть вообще не хотелось, даже тошнило от еды.