Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с курицей, сыром и зелёным луком |
212
|
407.9 | 46.4 | 18.7 | 12.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 529 | 52 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вок с курицей |
233
|
324.6 | 22.8 | 10.7 | 32.4 |
Соевый соус |
17
|
9 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 250 | 333 | 24 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с сыром |
300
|
202.5 | 13.2 | 12.9 | 8.7 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Огурцы маринованные, сладкие |
200
|
182 | 1.2 | 0.8 | 40.3 |
Итого | 740 | 693 | 20 | 26 | 93 |
Итого за день | 1582 | 1557 | 97 | 62 | 148 |
При этом чувства голода практически нет, схомячить ничего не хочется, наверное из-за обилия белка.