Летом ходила на всякие спортивные активности в пар...

Летом ходила на всякие спортивные активности в парке. Сейчас сезон закрыт и я загрустила. Конечно, я найду себе танцы и на холодный сезон. И аквааэробика у меня уже стартовала. Но какая-то хандра, возможно, просто осенняя уже началась.
Плато с неизменным месяц весом я прошла. Просто перестала взвешиваться каждый день и прошли мои невротические ожидания. Объёмы тоже снова пошли на убыль. Живот начал убывать и пора начинать целенаправленно качать пресс. В общем и целом результат ок. К счастью не скатилась в повышенный интерес к приготовлению специальных блюд. Адаптировала меню минимально просто исключив хлеб и печеньки/сладости/выпечку. Знаю по прошлому опыту похудания, что повышенный интерес к готовке и увлечение "продуктами для похудания" выльется в итоге в то, что вес приедет на бока обратно именно из-за увлечения кулинарными процессами. В марте, перед тем как стартанула сгонять жир, вынесла из дома накопившиеся за много лет кулинарные журналы. Их были мешки! Я всерьёз увлекалась едой 🤪 вроде как не как едок, а как домашний кулинар, но есть то тоже приходилось. И вместе с кругозором рос и вес 😜
На микронутриентах мне тоже не захотелось зацикливаться с самого начала. Это, наверно, увлекательно, но не для меня. Я за естественность и за простой здоровый рацион. Без углубленного его рассмотрения сквозь микроскоп. Была у меня такая шуточная идея "Диета советского детства". Примерно помню перечень продуктов в магазинах конца 70-х - начала 80-х. Благо, помнить особо нечего. Вот такой рацион. Побегай ещё в разные магазины без машины все купи. Отвоюй в очередях. Потом притащи домой сумки (эта часть отвечает за физическую нагрузку при добывании еды). Потом питайся этим, с трудом добытым, экономно. Деликатесы и майонезные салаты по праздникам, а не каждый день. Конфеты дефицит. Колбаса копчёная - дефицит. Все - дефицит. Булочка за 3 коп. и бутылка кефира после школы и до ужина на катке. Конечно, и тогда умудрялись разжиреть. На сале картошку жарили, пекли каждый день, колбасу эту ужасную варёную жарили ломтями. Но в моей семье этого не делали. И мама, и бабушки готовили хорошо и меру знали. Конечно, я в детстве слегка перееела гречки. Лет 25 на неё смотреть не могла. Но ничего, сейчас вполне могу.
Такая вот "диета советского детства" 😁 даже воспоминания можно употребить рационально, я так считаю.