Елена
20.08.2024 15:14
Дневник питания за 20.08.2024
День лентяя сегодня, вот и буду праздновать. Даже на тренировку не
пойду😁
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Варенье из сливы |
40
|
115.2 | 0.2 | 0.1 | 29.7 |
| Мармелад желейный |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 975 | 517 | 40 | 2 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
234.3 | 17.1 | 12.9 | 12.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 325 | 284 | 18 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Итого | 720 | 721 | 41 | 24 | 55 |
| Итого за день | 3520 | 1524 | 100 | 39 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Алекс
21.08.2024 02:34
Даёшь день лентяя круглогодично!!! А лучше объявить Десятилетие!
Евгений
22.08.2024 11:21
