ОдинИзСорока
23.08.2024 00:42
Дневник питания за 22.08.2024
«Что влияет на pH мочи?
На уровень кислотности мочи оказывают влияние многие факторы: рацион питания, высокая физическая активность, голодание, инфекционные и общесоматические заболевания, сохранность функции почек и легких. Все они приводят к колебанию рН мочи в широких пределах (4.5 - 8.0). Моча считается кислой, если ее рН менее 7,0, при рН более 7,0 моча считается щелочной.»
«Причины образования камней в почках:
метаболические — камни образуются из-за нарушения обмена веществ;
инфекционные — формирование камней спровоцировано инфекционным воспалением мочевыделительной системы;
наследственные — связаны с генетической предрасположенностью;
лекарственные — связаны с приёмом некоторых лекарственных препаратов;
неустановленные — камни образуются без очевидных причин.»
На уровень кислотности мочи оказывают влияние многие факторы: рацион питания, высокая физическая активность, голодание, инфекционные и общесоматические заболевания, сохранность функции почек и легких. Все они приводят к колебанию рН мочи в широких пределах (4.5 - 8.0). Моча считается кислой, если ее рН менее 7,0, при рН более 7,0 моча считается щелочной.»
«Причины образования камней в почках:
метаболические — камни образуются из-за нарушения обмена веществ;
инфекционные — формирование камней спровоцировано инфекционным воспалением мочевыделительной системы;
наследственные — связаны с генетической предрасположенностью;
лекарственные — связаны с приёмом некоторых лекарственных препаратов;
неустановленные — камни образуются без очевидных причин.»
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
106.4
|
223.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
57.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20.1
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Банан |
90.8
|
87.2 | 1.4 | 0.5 | 19.1 |
| Вишня |
16.1
|
8.4 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Клубника |
16.6
|
6.8 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Смородина черная |
14.5
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Брусника |
6.5
|
3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сок яблочный |
25.7
|
11.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сок вишнёвый |
25.7
|
13.1 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 529 | 431 | 3 | 1 | 42 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
114.3
|
240 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 114 | 240 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
180.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
66.1
|
138.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сок яблочный |
32.2
|
14.8 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Сок вишнёвый |
64.4
|
32.8 | 0.5 | 0.1 | 7.3 |
| Вишня |
20.9
|
10.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
86.7
|
182.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
121.4
|
254.3 | 8.4 | 1.5 | 51.2 |
| Скумбрия атлантическая |
76.4
|
145.9 | 13.8 | 10.1 | 0 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
42.1
|
88.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
11.2
|
100.7 | 0 | 11.2 | 0 |
| Томатный соус, консервированный |
32.6
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
36.7
|
299.5 | 0.5 | 33 | 0 |
| Соевый соус |
4.3
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
144.5
|
244.2 | 26 | 13 | 4.3 |
| Банан |
177.4
|
170.3 | 2.7 | 0.9 | 37.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
271.8
|
146.8 | 7.9 | 6.8 | 13 |
| Вода, бутилированная, в общем |
60.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1249 | 1839 | 60 | 76 | 120 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
56.5
|
118.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок яблочный |
20.4
|
9.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Сок вишнёвый |
20.4
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Капуста белокочанная |
146.5
|
41 | 2.6 | 0.3 | 6.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.8
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
168.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
87.7
|
47.4 | 2.5 | 2.2 | 4.2 |
| Итого | 502 | 229 | 5 | 2 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
22.4
|
7.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
45
|
94.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок яблочный |
15.6
|
7.2 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Сок вишнёвый |
15.6
|
8 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 98 | 117 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
51.6
|
108.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сок яблочный |
26.4
|
12.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Сок вишнёвый |
26.4
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.5
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
241.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
16.4
|
73.8 | 1 | 3 | 10.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 424 | 241 | 3 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
78.5
|
164.5 | 5.4 | 0.9 | 33.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
54.5
|
114.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
59.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12.2
|
80.6 | 0.1 | 8.8 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11.5
|
72.3 | 0.3 | 7.7 | 0.4 |
| Томатный соус, консервированный |
11.7
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
94.4
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
153.9
|
83.1 | 4.5 | 3.8 | 7.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80.3
|
88.3 | 17.7 | 0.5 | 2.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
16.3
|
73.4 | 1 | 3 | 10.7 |
| Яблоко |
97.8
|
46 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
99.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 918 | 30 | 45 | 67 |
| Итого за день | 3889 | 4018 | 104 | 130 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
