ОдинИзСорока

Блог Кулинарная книга База продуктов

ОдинИзСорока

09.08.2024 00:45

Дневник питания за 08.08.2024

Погода установилась комфортная. Но, пока не хожу на большие расстояния - занимаюсь почечно-каменной болезнью и моче-кислым диатезом. Поэтому в рационе много воды и вишни. Плюс физиопроцедуры в области почек.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	209.4	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	206.9	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	166.8	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	58.3	0	0	0	0
Итого	641	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	63.5	54	0	0	1.7
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	45.6	95.8	0	0	0.2
Вишня	26.2	13.6	0.2	0.1	2.8
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	69.8	146.2	4.8	0.8	29.5
Подсолнечное масло	26.5	238.2	0	26.5	0
Помидор (томат), грунтовый	216.5	52	2.4	0.4	8.2
Огурец грунтовый	132.2	18.5	1.1	0.1	3.3
Чеснок	8.469	12.6	0.6	0	2.5
Льняное масло холодного отжима	6.2	54.8	0	6.2	0
Розмарин, свежий	0.75	1	0	0	0
Томатный соус, консервированный	12.5	3	0.2	0	0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20.3	29.4	3.5	1.7	0
Итого	628	719	12	36	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе цыплёнка бройлера Халяль отварное [Пестречинка ООО] (аналог МЗР)	92.4	119.9	26.1	1.6	0.5
Томатный соус, консервированный	27	6.5	0.3	0.1	1
Вино столовое красное 13,2% об.	62	52.7	0	0	1.6
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	26.5	55.7	0	0	0.1
Вишня	16.7	8.7	0.1	0	1.8
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»	250	152.5	8.5	6.3	13.8
Груша	170.2	80	0.7	0.5	17.5
Банан	107.8	103.5	1.6	0.5	22.6
Вода, бутилированная, в общем	109.3	0	0	0	0
Итого	861	579	37	9	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	61	51.9	0	0	1.6
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	51.4	107.9	0	0	0.2
Вишня	22.4	11.6	0.2	0	2.4
Морковь	15.7	5.5	0.2	0	1.1
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Яйцо куриное (Варка)	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР)	24.4	51.1	1.7	0.3	10.3
Банан	103.9	99.7	1.6	0.5	21.8
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»	225	137.3	7.7	5.6	12.4
Вода, бутилированная, в общем	103.3	0	0	0	0
Итого	718	713	24	28	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	57.2	48.6	0	0	1.5
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	40.8	85.7	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	143.2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	213	0	0	0	0
Итого	454	134	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	77.6	66	0.1	0	2
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР)	33.4	70.1	0	0	0.1
Вишня	25.1	13.1	0.2	0.1	2.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	111.3	122.4	24.5	0.7	3.7
Банан	118.3	113.6	1.8	0.6	24.8
Вода, бутилированная, в общем	195.9	0	0	0	0
Итого	561	385	26	1	33
Итого за день	3865	2531	100	74	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Алин@ 09.08.2024 10:27

Добрый день, здоровья и отличного летнего настроения, Вам🤾🤸‍♂️🤾‍♀️

Новые рецепты

Кабачковые вафли

Автор Елена

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Вафли с сыром

Автор Ирина

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%