Блог Влад Калантаевский

Влад Калантаевский

Блог Кулинарная книга База продуктов

Влад Калантаевский

15.03.2023 00:27

Дневник питания за 14.03.2023

300 грамм и почти 1000ккал. Но все равно в дефиците)) при этом витамины и минералы 90% !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	300	977.7	38.8	90.9	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Минеральная вода Мтаби Нагутская-26 (МОЯ)	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	240	380.9	30.8	27.9	1.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Щавель	30	6.6	0.5	0.1	0.9
Помело	160	60.8	1.2	0.1	13.8
Итого	2300	1708	101	132	25
Итого за день	2300	1708	101	132	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Влад Калантаевский

12.03.2023 22:38

Дневник питания за 12.03.2023

Кето + интервальное. Заканчивается вторая неделя. У меня одного не было желания сорваться? И действительно без углеводов и инсулиновых качель практически нет аппетита. Все внимание уходит на приложение и баланс всего в рационе)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	100	102.1	17.3	3.6	0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	5	1.5	0.2	0	0.1
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Помидоры Черри [Магнит]	10	1.5	0.1	0	0.3
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	200	678.4	27.2	63.3	0
Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл]	150	370.5	19.5	26.6	13.4
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
дорадо рыба	40	37.6	7.2	1.3	0.1
Минеральная вода Мтаби Нагутская-26 (МОЯ)	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Черемша	34	11.9	0.8	0	2.1
Щавель	34	7.5	0.5	0.1	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	34	7.8	0.7	0.2	0.3
Укроп	34	13.6	0.9	0.2	2.1
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	2451	2083	104	162	50
Итого за день	2451	2083	104	162	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Влад Калантаевский

12.03.2023 02:15

Дневник питания за 11.03.2023

Буквально неделю назад окунулся с головой в кето и интервальное голодание. И открыл для себя это бесподобное приложение. Я пока тут разбираюсь. Скоро будет интересно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Пекинская капуста	250	40	3	0.5	5.1
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины	200	460	21	38.8	5.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	250	362.5	42.5	21.3	0
Помело	150	57	1.1	0.1	12.9
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Минеральная вода Мтаби Нагутская-26 (МОЯ)	1	0	0	0	0
Черемша	50	17.5	1.2	0.1	3.1
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Оливковое масло	16	143.7	0	16	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	16	3.7	0.3	0.1	0.1
Щавель	16	3.5	0.2	0	0.5
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Черемша	16	5.6	0.4	0	1
Итого	2592	1837	138	123	41
Итого за день	2592	1837	138	123	41