Вот и 1 месяц моего пирибывания на этом сайте .

Не кисните! 3,7 кг за месяц - это нормально. Рекомендуется даже больше 3 кг в месяц не сбрасывать. А про пирожки на работе тоже не стоит расстраиваться - пусть их едят другие и тостеют... Я вот сегодня тоже от жареного теплого пирога отказалась и очень горжусь собой .

Ирина, не надо совершенно расстраиваться. 3-4 кг с месяц - хорошая скорость, больше и не надо, Вы же не хотите, что бы истощались мышцы, а не только жир уходил, а при бОльшей скорости снижения веса так и происходит. И колебания веса - явление всеобщее, все через это проходят, надо просто посмотреть на весы, когда там не совсем то, что хотелось бы увидеть и подумать: "Ну и что, все равно будет по-моему." Конечно, коллеги оптимизма не прибавляют, а кому еще, кроме Вас хочется, что бы Вы хорошо выглядели. Мне тоже то сгущенки, то сушек пытаются подсунуть, но я держусь, только улыбаюсь. Со снижением веса самочувствие улучшается, сами уже поняли это, так что "молотите свою копну" и будет Вам счастье! Выздоравливайте, все у Вас получится!

Ой, всегда находятся люди, которые уверены, что лучше тебя самой знают, что тебе нужно! "Зачем тебе худеть, и так всё прекрасно", "Ну съешь хоть долечку шоколадки, неужели ты каждую калорию считаешь?", "От этого точно не поправишься!"

Меня немного удивляет этот культ еды в нашем обществе (то есть, я в нем выросла и мне долго казалось это естественным, но я переосмыслила этот аспект жизни людей и пришла к выводу, что он нерационален).

Обычно для мотивации желающих привести свой вес в норму говорят, что так они улучшат социальную адаптированность. Как бы не так! Когда на празднике полно еды, а ты выбираешь кусочки попостнее, помельче, либо вовсе отказываешься от какого-то блюда, каждый заметивший это считает своим долгом предложить тебе что-то ещё, а на отказ удивиться: "Ты что, на диете?!" Будто следить за фигурой - это что-то постыдное, годящееся только для гламурных дурочек-анорексичек... И от тех же людей можно потом услышать, как они зло осуждают полных людей, не стесняющихся своего веса, выходящих в люди, активно участвующих в общественной жизни...

Это положение близко к понятию "дабл байнд" в психологии (двойная привязка). Это ситуация, в которой человеку на разных коммуникативных уровнях даются противоречащие друг другу указания. В данном случае: "Следить за фигурой стыдно" и "Надо стыдиться каждого лишнего килограмма". (Дабл байнд в особо тяжелых случаях провоцирует развитие шизофрении). Как же быть? Что я должна делать, чтобы поддерживать форму, если следить за питанием мне нельзя? Спорт эффективен в совокупности с продуманной программой питания, если есть всё подряд и тягать штангу, можно запросто не добиться результата. 

К сожалению, в таком деле рассчитывать на поддержку окружения можно слабо. Разве что на понимающих родственников и друзей. А мнение остальных в расчет не принимать. И да, поменьше афишировать то, что в питании ты придерживаешься неких правил, а не лопаешь всё подряд. Надо не только тренировать силу воли, но и постепенно снижать зависимость своего поведения от мнения окружающих. Неприятно, когда поддержки нет, но каждый из нас точно знает, чего хочет, и результат стоит некоторых неудобств!

Да уж согласна! На работе так вечно, ну слопай, ну угостись))) "Да не нужно мне ничего у меня вон в сумке умуммм какой вкусный обед есть)))"-охота так прям всем отвечать)))

Да, я тоже порой замечаю такую подмену понятий ))) Есть у меня знакомые, любящие фразы "Диета? Фи, никогда не сидела на диетах... Спорт? Да ну, это не мое... Ограничения? Что за бред! Все должно быть в удовольствие..." 
Одновременно от них же слышишь: "Жрать надо меньше, а двигаться больше! Банан? Ты что?! Он жутко калорийный! Да я один кусочек ем, и мне достаточно, не люблю объедаться". 

Такие люди позиционируют себя так, словно они стройные, здоровые, с отличным обменом веществ  и тренированным телом. Поэтому с легкостью раздают умные советы, и хвалятся, что сами типа сил не прикладывают, а природа их наградила сверхспрособностью жрать и не толстеть. А объективно, всем этим знакомым не мешало бы скинуть кому 3-5, а кому и все 10кг )))

Я так и отвечаю, на предложение сгущенки - у меня молоко с собой (к кофе), на предложение сушек - у меня тортик с собой

При нашем образе жизни, я имею ввиду МРЗ, можно есть всё, но не большими порциями и при этом можно наслаждаться едой. Ведь вкусовые рецепоторы есть только во рту, и только пережёвывая пищу можно получить от неё удовольствие. Толку от того что наглотался всяких, даже вкусняшек, упали они тебе в желудок и всё? Для желудка нет разницы что переваривать, да и находится еда там довольно мало времени, а дальше попадает.....вот и всё удовольствие)))))

оо, золотые слова, как-то даже не задумывалась об этом, а ведь это реально так....

Людмила, я тоже заметила, когда начала следить за питанием, что половинка пирожного такая же вкусная, как и целое, только калорий вдвое меньше

Никаких депрессий!!! Первая операция была успешной и вторая будет обязательно успешной, даже не сомневайтесь! А потом забудете всё как дурной сон! А дальше- очень длинная жизнь! Счастливая и полноценная!

Спасибо Вам за поддержку штанов , а то я и в правду чего то раскисла совсем .Но я держусь и на провокации  не поддаюсь.

Я абсолютна согласна с этим , но все эти насмешки со стороны ,когда идешь на обед или перекус  уже надоели постоянно лезут в твою мини чашечку ага что у тебя сегодня на обед, то ни фега себе ты худеешь просто выносит мозг . Они привыкли что я всегда готовила на все отделение а теперь лишились кормушки и пытаются сбить меня с толку ,типо че нашла на сайте хрень всякую и грузишь себя мы же медики сами все знаем . хотя всем бы зайти на такой сайт что бы почитать и расширить свой кругозор помимо жрачки ,не верю что говорю об этом ведь совсем недавно вела такой же почти образ жизни  ,утро всегда начиналось на работе с чая и каких нибудь вкусных сладостей потом перекус набегу опять же печенюги ну и обед конечно тоже ведь нам медикам нужно стрессы заедать . И постепенно все достало ну теперь меня ни кто не переубедит что надо есть чтобы жить а не жить  что бы есть.

ой вот это меня больше всего раздражает  Сегодня на обед взяла  50 гр квашеной капусты  сома солила вкуснота получилась а они то знают что руки у меня растут откуда надо  так я ели от их ложек и вилок отбилась  совесть говорю имейте  ведь по рассказам все, всё  делают так в чем проблема принеси себе . А дело все в ХАЛЯВЕ.

точно 

Спасибо девочки за поддержку а то мне как то всгруснулась ,а поделится то не с кем хорошо что есть интернет где можно пообщаться ,

Да вот со спортом у меня пока небольшие проблемки есть тернажер   но времени и сил не остается для него и для зарядки тоже у работы приезжаю быстро готовлю что нибудь для ребенка ,потом еду за ней в школу ,потом для себя любимой собираю чашечки на работу .проверяю уроки ну и как всегда глажка ,уборка  и самое страшное уже Ночь и сил нет больше ни на что а утром встать не получается .Ну ни чего я это отработаю еще .

О, так вот почему она не стреляла, не заряжена была! Это из серии - делаешь людям добро, делаешь - все принимается как должное, а стоит один раз отказать - сразу обижаются. А тут не просто один отказ, а СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ

Да, квашеная капуста - цимус просто!

Людям бывает трудно осознать, что все в их руках, и вес в том числе. Виноваты все вокруг, а тут вы такая- правильно питаетесь и худеете. Зачем эта укоризна перед  глазами. Лучше её сбить на всякий случай)