Анна
22.04.2015 16:27

Морковные сырники с отрубями

Калорийность - 175.9 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 32 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Жарка) 180 г
Овсяные отруби 109 г
Сахар песок 61 г
Изюм, золотистый, без косточек 36 г
Морковь (Жарка) 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Вот такие вкусные сырнички у меня сегодня вышли.
Отруби  с сахаром измельчаем до состояния муки, смешиваем с натертой на мелкой терке морковкой и изюмом. По желанию можно добавить мускатный орех, ваниль, корицу, но сегодня у меня их как-то под рукой не оказалось. Придаем тесту форму сырников, выкладываем на противень застеленный пергаментной бумагой и отправляем в духовку выпекаться до золотистой корочки. Можно застелить и фольгой - но тогда есть возможность того, что они пригорят (как у меня сегодня вышло с парой из них ). Можно и на сковородке с маслом или на сухой антипригарной пожарить их. Ту уж воля ваша))
Хочу заметить, что у меня мистралевские овсяные отруби. По вкусу и виду они почти как овсянка, как получиться с другими отрубями - не могу сказать. Если вам не нравится вкус ваших отрубей - можете заменить их овсянкой (только обычной, а не быстрого приготовления).
П.С. за фото прошу прощения. ибо фотограф из меня нулевой)) в реальности они жизнерадостного оранжево-золотистого цвета)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.9 кКал 10.45%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 32 г 14.61%
Пищевые волокна 4.3 г 21.5%
Вода 46.6 г 2.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
57%
b-car
61.1%
В1
19%
B2
9.3%
Холин
5.1%
B5
9.1%
B6
7.8%
B9
6.8%
B12
16%
C
0.3%
D
0%
E
2.1%
H
5.9%
вит.К
3%
PP
9.5%
Калий
10.5%
Ca
6.9%
Si
22.4%
Mg
18.4%
Na
1.6%
P
31.2%
Cl
2.5%
Fe
8.9%
I
2.9%
Co
12.9%
Mn
65.6%
Cu
15%
Mo
11.7%
Se
38.1%
F
0.7%
Cr
3.1%
Zn
8%
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы