Ещё один день

1400 это ниразу не много, это мало. Вы весь день лежали что-ли? Как минимум еду готовили эту красивую и вкусную, какие то по дому дела, работа, дети. Может быть и на улицу выходили. Бытовуха иногда -ещё какая активность.

Ya.Nadejda Надежда, пироженка это кекс из протеиновой смеси. Бжу хорошее. Полное отсутствие сахара.

Ксюша, Младенец у меня))) дома да домашние дела. Дом частный с лестницей. Утром йога на 10 минут. Прогулка во дворе пол часа. Пока всё в снегу , собаки ещё не погулять далеко. Но это обычная бытовая активность.

Ya.Nadejda Надежда, я снижать каллораж ниже 1300 не буду. Я всю сознательную жизнь худела на 600-800 калл и не похудела. В прошлом году Высчитала кбжу 1300 белка не менее 90 и при офисной работе, без активности, йога в гамаках только, похудела на 7 кг до 62. Первый месяц вес стоял привыкал, потом пошло дело. Снижать не буду. Сейчас после родов гормональный фон ещё не устаканился. Сложно скинуть. Но я не тороплюсь кг 4 хотя бы уйдёт думаю к лету

Ya.Nadejda Надежда, да норм чувствую, как пенсия в декрете 🤣

Стелла С., это очень хорошая активность, частный дом и малыш. Это ого-го! Можно до 1600 поднимать смело, и сытно, и дефициты начнёте закрывать.

Ксюша, на 1600 не схудну)) . Я осенью месяц отсидела 1400-1500 не ушло ничего. Сейчас может медленно, но верно скину на 1300-1400. Главное хорошее кбжу и продукты. Спасибо за поддержку 💐. Я не спешу. Имт в норме главное.

Стелла С., я вот наоборот подняла калораж и начала худеть.саму удивило. Но ещё с соотношением бжу поиграла, мне программа слишком много жиров насчитала, подкорректировала, увеличила белки и угли за счёт жиров в рамках 1650 своих

Ксюша, я год назад перед беременностью также сижу месяц вес стоит 1000-1100. Ходила шатало. Потом подняла каллораж, тоже жиров в пределах 45-50 гр, менее чем тут пишет программа,белок не менее 90 и вес тронулся. У меня шок был. Но тогда я работала. И жизнь менее спокойная когда , то вес лучше уходит🤣. У меня в итоге за 5 почти месяцев ушло 7 кг. Вес стал как в мои 14 лет был. И беременность внезапная почти в 40 лет. Поэтому буду пробовать по всякому. Сахар убрала вообще, перекусы надо тоже бы убрать. Именно питание было 3 р в день. Сахаро заменитель был правда. С ним срывов не было. Я даже в отпуске, командировке могла своё питание держать. В беременность сах зам не стала рисковать есть, пошли сладости. Такой мой опыт)) будем пробовать худеть,иначе никак. Время надо и терпение. Сколько раз в день приёмы пищи у вас?

Стелла С., от 2 до пяти. Когда дети на больничном встаю поздно иногда. И приемы пищи сами выпадают.... а еще я иногда под ютубчик кардио занимаюсь, по настроению. По фитнес браслету прибавляю это количество калорий, сегодня нужно на 2100 съесть. Ещё хотела иногда профицит делать, чтоб адаптации не было, но это тяжело, так много есть. Сложно привыкнуть.Вот какие у меня думы.

Ксюша, я каждый день встаю поздно 🤣🤣🤣в 10 утра. Кардио хорошо прям. Я растяжку, йогу могу. Профицит я весь декрет делаю 🤣🤣. Мне нормально. Но посчитала я под набрала на 2000 кало где-то. Меньше белка ела, больше углеводов. Конечно каждый организм по своему функционирует, ещё есть скажем так генетический вес.