Дневник питания за 17.01.2023

Всем с добрым утром. Надеюсь понедельник пройдёт быстро и без напрягов. 19 неделя. За весом надо следить тщательнее

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	18	43.6	1.5	0.5	8.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	346	345	18	21	17
Итого за день	346	345	18	21	17