Дневник питания за 12.07.2024

Ничего нового, кроме дождя и свежей вафельницы😂. Вообще представляла себе ее несколько меньше по размеру, а тут зараз полноценная вафля. Мощность 1000 вт, готовит минуты 4 одну штуку. Можно разделить на 4 вафельки, что удобно. Рекомендую. Это вафля из Геркулеса, яйца и творога. Ourson.

Завтрак отличный от обычного, хлеба чёт захотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной Цельнозерновой [Эко Хлеб]	110	199.1	6.3	3.1	38.5
Рикотта [Fratelli Spirini]	30	53.7	2.5	4.4	1.2
Персик	20	9	0.2	0	1.9
Бананы	10	8.9	0.1	0	2
Джем Апельсиновый [Мила Варила]	15	36	0	0	9
Капучино с безлактозным	1	50.6	2.8	1.6	5.4
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло Льняное [Здоровое Меню]	10	90	0	10	0
Итого	445	525	18	24	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из Бедра Индейки [Elementaree]	150	225	28.5	10.5	0
Итого	150	225	28	10	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли геркулес	1	374.2	23.6	14.4	34
Борщ с капустой	300	117	15	3	9
оладьи из кабачков	140	251.4	6.6	11.3	30.5
Итого	640	742	45	28	73
Итого за день	1235	1493	91	64	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 12.07.2024 10:35

Добро пожаловать в клуб минивафельниц!

Nataly? 12.07.2024 11:34

Алекс, это нифига не мини, это полноразмерная на 20 см вафля. Мини у меня это gfgril

Алекс 12.07.2024 15:54

Nataly, просто для меня, если эта машинка всего на одну вафельку рассчитана, значит мини, мини вафельница, а не вафелька, а внешне на мою похожа, но у меня диаметр готовой вафельки всего 10 см. Да все равно , мы в клубе фанатов и собственников вафельниц.

Nataly? 12.07.2024 17:51

Алекс, я в клубе многовафельниц😂у меня их три

Алекс 12.07.2024 17:53

Nataly, да ты, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ !!!