Радмира
05.08.2024 20:26
Дневник питания за 05.08.2024
Сегодня в моём рационе жёлтый арбуз, не стала его ставить из
расширенной базы, поставила как обычный. Он по калориям почти не
отличается от красного арбуза.
На вкус не особенно понравился, сразу почувствовала что он скрещён с тыквой, не очень сладкий, один раз попробовала больше не буду покупать и другим не советую, нет но у кого конечно на вкус и цвет.
На вкус не особенно понравился, сразу почувствовала что он скрещён с тыквой, не очень сладкий, один раз попробовала больше не буду покупать и другим не советую, нет но у кого конечно на вкус и цвет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец с курицей |
258
|
186.5 | 20.1 | 4.1 | 18.1 |
| Сметана 10% жирности |
47
|
55.9 | 1.3 | 4.7 | 1.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Ветчина филейная вязанка |
50
|
50 | 6 | 3 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1456 | 395 | 29 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
74
|
54.4 | 1.4 | 0.3 | 11.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Сельдь с луком, по 1-98 |
45
|
56.3 | 3.7 | 3.7 | 1.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 245 | 172 | 6 | 4 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец с курицей |
230
|
166.3 | 17.9 | 3.7 | 16.1 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
172 | 13 | 13.1 | 0 |
| Ветчина филейная вязанка |
15
|
15 | 1.8 | 0.9 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Сушки с конопляной муки |
18
|
66.3 | 4 | 5.7 | 0.7 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
52
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
168
|
23.5 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 1261 | 790 | 57 | 33 | 63 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4362 | 1358 | 93 | 50 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена
06.08.2024 07:50
А нам попался очень сладкий арбуз, видимо как повезет. Нам очень
понравился, был не такой водянистый, но очень сладкий
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
Лучшие рационы
Даже обычные бывают не сладкие тут как повезет.