Дневник питания за 24.02.2024

Приобрела на wildberries клетчатку псиллиум с добавкой ржаных отрубей, сделала из них булочки, посмотрела на YouTube как их делать странные, пышные но летят просто на ура, думала опубликовать рецепт, но не нашла псиллиум в основной базе, только в расширенной, может быть заменить чем-нибудь, пока не знаю чем, не сходится по калорийности например с отрубями буду искать чем. А может кто подскажет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару)	24	53.6	1.2	0.1	11.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Камбала жаренная	100	173.6	17.8	8.9	4.3
Итого	1114	294	20	9	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	222	312.8	36.9	17.5	1.3
Шпинат (Мытьё, нарезка)	14	3.2	0.4	0	0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	24	4.8	0.3	0	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Киви (Мытьё, нарезка)	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Пастила без Сахара [Пастилушка]	40	105.2	1	0	23.6
Attache Суфле на Фруктозе [Невский Кондитер]	20	76	0.4	3	11.6
Мандарин (Мытьё, нарезка)	50	19	0.4	0.1	3.8
Кекс из отрубей и творога	15	18.2	3	0.3	0.6
Итого	515	567	43	21	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	27	5.4	0.4	0	0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Капуста с зеленью квашеная	480	232.3	8.6	13.9	14.9
Булочка Псиллиум	100	198	9.7	6.9	7.6
Итого	622	443	19	20	24

Водный баланс за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3251	1305	83	51	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людамила 25.02.2024 11:44

Добрый день. Создайте свой продукт

Радмира 25.02.2024 11:47

Людамила, благодарю 🌹

ГАЛИНА Ш 25.02.2024 11:52

Радмира, https://health-diet.ru/table_calorie_users/2834324/

Радмира 26.02.2024 22:46

ГАЛИНА Ш, спасибо большое теперь я многое нахожу на сайте а то я в приложении ничего не могла найти 🌹

ГАЛИНА Ш 26.02.2024 23:09

Радмира, Вы ищите через яндекс. Набираете название и добавляете с кбжу и хим. Составом. И находится то, что есть на МЗР с возможностью добавления в дневник. Но разработчик обещал, что можно будет искать минуя яндекс.

Радмира 27.02.2024 09:44

ГАЛИНА Ш, а я теперь чтобы найти мне нужный продукт, в мзр по вашей ссылке прохожу. И сразу выпадает тот продукт в поисковике, который мне нужен, прежде чем, конечно, занести его в свой дневник нужно на сайте войти для этого нужно ввести свой логин и пароль Ну слава богу логин и пароль у меня сохранился google у меня сохранил его в памяти. Так, что спасибо, теперь я нашла Эритрит и стевию, думаю теперь много чего могу найти. Ну или сама буду составлять продукт, правда не знаю, будет он ценности иметь занесётся ли он в базу в основную

ГАЛИНА Ш 27.02.2024 11:02

Радмира, ну и отлично🌹 В самозанесенных продуктах как правило только КБЖУ. Но КБЖУ легко поправить, скопировав найденный продукт с хим составом