Дневник питания за 01.10.2023

Сахар Я не ем, ну я не кладу его не в кофе или в чай заменяю его сахарозаменителями или эритрит или стевия ну вот сегодня оторвалась да и съела суфле птичка ну она похожа на птичье молоко запила это всё крепко завариным шиповником может быть сочетание витамин с и сахар который в суфле так поднимет сахар в крови, буду надеяться, завтра всё выяснится.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Горячий бутерброд	100	167.2	17.7	2.4	18.5
Горячий бутерброд	100	167.2	17.7	2.4	18.5
Итого	500	337	35	4	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб спорт	41	92.5	3.5	3.3	11.6
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	371	227	21	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Мандарин (Мытьё, нарезка)	104	39.5	0.8	0.2	7.8
Картофель (Варка в кожуре)	80	58.8	1.6	0.3	12.4
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	20	41.4	6	1.8	0
Суп гороховый	400	103.2	7.2	0.8	16.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Шиповник сухой (На пару)	100	275.8	3.3	1.4	46.4
Вода	200	0	0	0	0
Птичка Настоящее Суфле на Сливочном Масле [Славянка]	20	81.6	0.4	3.5	11.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Индейка, крылышки, копченые	60	132.6	16.4	7.4	0
Итого	1201	787	39	15	102
Итого за день	3322	1352	96	31	151