Дневник питания за 26.06.2024

Диета.
Ходил прогуляться за дешёвыми бананами в дальний магаз и увидел Пломбир "Мишка на полюсе" из топлёного молока.
Казахское(!) по 52.5 рублей за 100грамм
Это-ж за скока тысяч километров его в Москву везли? И по чем в Казахстане покупали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Рисовая каша по 1-268	155	223.2	3.7	5.4	40
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Итого	658	473	19	20	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса балыковая полукопченая	113	441.8	10.2	44.1	1.1
Итого	113	441	10	44	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	0	0	0	0	0
Брокколи, вареная, с солью	0	0	0	0	0
Масло подсолнечное нерафинированное	10	90	0	10	0
Диета.Суп куриный с цв.капустой и сыром	277	111.1	15.8	3.6	3.6
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки)	323	74.6	4.2	0.6	12.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Макадамия, орех жареный	12	86.2	0.9	9.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	952	382	22	24	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Топлёное Молоко [Мишка на Полюсе]	100	220	4.1	12	23.8
Итого	100	220	4	12	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 9%	144	216	21.6	13	2.2
Варенье из персиков	74	97.2	0.5	0.1	23.3
Итого	518	316	22	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Греческий салат	370	481.4	18.9	40.7	7.4
Баклажан (Запекание)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Запекание)	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Запекание)	0	0	0	0	0
Итого	370	481	18	40	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шпик с черемшой	40	270.2	0.8	29.3	0.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	510	307	2	29	7
Итого за день	3236	2706	104	191	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.06.2024 21:38

Мне оно не нравится. Не верится что из натурального. Зато Ермолинский пломбир жирный и классный

Madcow 27.06.2024 11:51

Елена Петрова,
А мне понравилось. И по жирности не хуже чем Ермолинский пломбир.
Натуральность в наше время фиг проверишь, если только самому весь цикл пройти: от коровы до пломбира С улыбкой

Ну или брать, как мы когда-то, молоко у проверенных сельчан и из него самому делать

Наталья 30.06.2024 06:59

Madcow, извините,что вмешалась.Хотите рецепт натурального и очень вкусного мороженого Конечно тоже ккал много,но зато знаете что съели
500 гр сливок 33 % , взбить миксером минуты 2-3 ,потом тонкой струйкой вливать 1 банку сгущенки. И взбить ещё 1-2 минуты Разлить по формочкам и в морозильник на 4-5 часов . Отменный вкус ,можно украсить ягодами. Приятного аппетита Цена такого удовольствия где-то в районе 400 рублей .Объем полученного мороженого 700-800 гр..

Madcow 30.06.2024 09:19

Наталья, спасибки!
Как нибудь попробую, только в морозильнике место надо освободить С улыбкой

Там все занято кунджей- купил здоровую, на 7 кг.
Порубил на стейки и в заморозку С улыбкой