Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы кукурузно-рисовые с чиа и льном |
24
|
79.2 | 1.8 | 0.7 | 15.1 |
Шпроты в масле. Консервы |
31
|
112.5 | 5.4 | 10 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
10
|
34 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 2088 | 441 | 17 | 17 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
15
|
64.5 | 12 | 1.3 | 1.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Овсяноблин ГалинаЯ |
56
|
112.2 | 6.3 | 5.7 | 8.8 |
Итого | 416 | 480 | 26 | 34 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
110
|
158.4 | 2.6 | 3.9 | 28.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
150
|
220.5 | 45.2 | 3.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 360 | 392 | 48 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
45
|
18 | 1.3 | 0.5 | 1.8 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Конфета Мишки в лесу без сахара |
17
|
79.9 | 1 | 5.1 | 9.2 |
Итого | 200 | 209 | 11 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
Итого | 250 | 112 | 2 | 0 | 23 |
Итого за день | 3314 | 1636 | 105 | 68 | 142 |