Дневник питания за 29.03.2023

ДЕНЬ 136# у меня полный штиль, вес как вкопанный, была на весах 4 дня назад. Меню заполняю как обычно, но не выкладываю. Меню в пределах 1200-1270, углеводы 45-70гр. Вчера сделала перезагрузку 1640, углеводы 106гр. Это ух, но почему-то так решила, думаю дам организму понять, что еда есть, ну а сегодня как в дневнике. Я не расстраиваюсь, но. Короче вот так, пока мои эксперименты держат фиаско, но жизнь продолжается, она обалденно хороша, будем двигаться вперёд, конечно продолжая задуманное. Читаю дневники коллег по сайту постоянно, девчонки жгут, упродвижение на лицо, молодцы. Думаю мой лед тоже начнёт таять, мы ведь из одного теста, только из разных мест😂 Удачи, ваши показатели меня подстерегают. Всем БАЙ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1450	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные	7	23.6	0.2	2.4	0.2
Сосиски куриные	47	89.8	4.9	6.1	3.1
Лепёшка хачапури Лина	60	102.7	7.5	5.2	5.9
Итого	1568	224	13	14	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Куриный окорочок	83	153.6	17.7	9.1	0.1
Цветная капуста (Запекание)	210	53.1	4.5	0.6	7.2
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Перец сладкий красный	24	6.5	0.3	0	1.3
Картофель (Запекание)	22	15.9	0.4	0.1	3.4
Свекольный салатик	81	128	3.6	7.5	11.2
Конфетки морские камушки с шоколадом	5	25	0.1	1.1	3.6
Шоколад 80% ulker	1	5.5	0.1	0.4	0.2
Итого	580	466	28	22	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Варка со сливом)	53	5.4	0.5	0.1	0.8
Цветная капуста (Запекание)	100	25.3	2.2	0.3	3.4
Куриный окорочок (Запекание)	105	180.7	20.8	10.7	0.1
Свекольный салатик	220	347.6	9.7	20.5	30.4
Итого	478	559	33	31	34
Итого за день	2626	1249	74	68	80