Лена Лиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена Лиса

10.09.2016 06:51

Овсяное печенье с изюмом

Калорийность - 233.8 кКал; белки - 16 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 32 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная мука (Запекание)	120 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	120 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Изюм (Жарка)	25 г
фрутоняня	35 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Подглядела вчера рецепт печенюх к чаю)
Добавила чуть фруктового вкуса (пюре Фрутоняня "Фруктовый салатик" -- без сахара, без консервантов, одним словом палочка-выручалочка).
Всё смешать, дать постоять минут 5, чтоб овсянка пропиталась, выпекать 20 мин при 180С.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	233.8 кКал	13.88%
	Белки	16 г	21.05%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	32 г	14.61%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	35.7 г	1.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

5.4%

b-car

0.2%

В1

9.7%

B2

11.6%

Холин

8.5%

B5

6.1%

B6

5.1%

B9

4.4%

B12

20.9%

C

0.1%

D

3.8%

E

4.8%

H

13.1%

вит.К

0.1%

PP

20.1%

Калий

9.5%

Ca

8.2%

Si

~

Mg

14.2%

Na

4.3%

P

31.6%

Cl

3.2%

Fe

12.1%

I

2.3%

Co

25.2%

Mn

0.4%

Cu

3.9%

Mo

5.9%

Se

32.1%

F

0.6%

Cr

1.4%

Zn

2.8%

7

24

Наталья 10.09.2016 19:56

Спасибо, попробую!

Олег 10.09.2016 21:09

Хорошо

Екатерина 10.09.2016 22:10

Спасибо за идею!

Екатерина Лесникова 10.09.2016 22:35

Вы делали с овсяной мукой или геркулесом?

Лена Лиса 11.09.2016 16:17

Екатерина Лесникова, с овсяной мукой

Екатерина Лесникова 11.09.2016 16:34

Лена Лиса, спасибо, попробую, мука такая тоже есть! С улыбкой

С улыбкой

Fit&Healthy_Girl 15.09.2016 12:02

супер, как раз вчера видела в продаже муку овсянную цельнозерновую.

Милочка Александрова 15.09.2016 12:17

Хорошо

люблю овсяные печенюшки)

Александр Головий 15.09.2016 12:23

вкусно, наверное

Татьяна Пушкарева 15.09.2016 12:42

Хорошо

Lulu S 15.09.2016 12:47

Спасибо! Надо попробовать!

svetlana 15.09.2016 15:35

Спасибо

Александр Головий 15.09.2016 15:37

С улыбкой

Лена Лиса 15.09.2016 21:12

Lulu S, svetlana, на здоровье)

Надежда Аноничева 15.09.2016 22:07

Спасибо за рецепт!

Мадам 15.09.2016 23:25

замечательный рецепт

Татьяна Пушкарева 18.09.2016 17:13

Хорошо

Лена Лиса 18.09.2016 17:20

Надежда Аноничева, Мадам Елена, Татьяна Пушкарева, рада, что понравилось )

Варя Фадеева 22.09.2016 14:48

Спасибо за рецепт!

Ольга Богданова 22.09.2016 14:56

Спасибо за рецепт!)

Лена Лиса 25.09.2016 12:56

Варя Фадеева, Ольга Богданова, Юлия Баренкова, на здоровье)

Наталья 25.09.2016 14:35

Спасибо за рецепт!

Лена Лиса 27.09.2016 09:15

Наталья, пожалуйста)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Кабачковые вафли

Автор Елена

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Олеся

Халва на эритрите

Автор Вера М. (LCHF)