Завтрак брускетты с грибами и яйцо с рыбой

Калорийность - 140.1 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия]	60 г
Яйцо куриное (Варка)	1 С0
Форель, все виды	30 г
Огурец грунтовый	10 г
Шампиньоны (Жарка)	40 г
Творожный Сыр [Хохланд]	20 г
Помидор (томат), грунтовый	40 г
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Хлеб 2 кусочка тонких по 30 гр подсушить на сухой сковороде, шампиньоны потушить с водичкой , можно добавить Зеленого лука, яйцо сварить пашот . На первый брускетт с грибами намазать творожный сыр или брынзу . На 2 брускетт выложить тонко нарезанный огурец , рыбу и яйцо пашот . Помидор порезать добавить На тарелку, добавить зелени по вкусу и шоколад 1 дольку (5-6 гр).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.1 кКал	8.32%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	12.1 г	5.53%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%