Баба Зоя
11.11.2024 12:23
Дневник питания за 11.11.2024
Добрый день. Сразу хочу сказать всем большое
спасибо ,кто выразил мне соболезнования. Спасибо.
Теперь о нашем. Вес на утро 69.9 ,стоит ,несмотря на вчерашний
зажор. Сегодня вроде держусь с едой. Но утром было много дел,теперь
всё сделала,как бы от лени не впасть в жор. Скорее бы открылась
соц. версия, буду добивать полосочки и рейтинг, это хоть как
то отвлечет от вредной еды . Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
9
|
23.6 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Салат (латук) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
31
|
79.7 | 4 | 6.9 | 0.5 |
| Итого | 297 | 123 | 5 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый З |
100
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 100 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
5
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Молотые семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Суп фасолевый |
310
|
68.5 | 2.2 | 2.2 | 9.6 |
| семга запеченная |
60
|
61.9 | 7 | 2.9 | 1.9 |
| Пюре картофельное |
105
|
79.3 | 1.5 | 2.9 | 11.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
110
|
22 | 1.2 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец соленый |
55
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Творожник с бананом З |
68
|
98.9 | 10.8 | 3.3 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Итого | 932 | 431 | 24 | 15 | 47 |
| Итого за день | 1329 | 567 | 30 | 22 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
11.11.2024 13:22
Доброго дня , крепкого здоровья, Зоя!
