Баба Зоя
10.11.2024 17:21
Дневник питания за 10.11.2024
Добрый вечер. Вес на утро 69.850 . Сегодня весь день в
домашних хлопотах, т.к три недели ничего по дому не делала. Уборка,
стирка, глажка и все равно немного не успела, доделывать
буду завтра. И жор напал, что то все ела, ела и ела.
Надо как то заставить себя выходить на прогулку., может
и на еду времени меньше останется. Берегите себя и близких.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Итого | 346 | 318 | 10 | 24 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель лесная ягода |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 110 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Суп фасолевый |
300
|
66.3 | 2.1 | 2.1 | 9.3 |
| Пюре картофельное |
90
|
68 | 1.3 | 2.5 | 10 |
| семга запеченная |
70
|
72.2 | 8.2 | 3.4 | 2.2 |
| Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Лечо |
80
|
64.6 | 1.1 | 2.9 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 932 | 526 | 23 | 18 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
| Семга соленая |
23
|
46.5 | 5.2 | 2.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 200 | 114 | 7 | 3 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо |
190
|
153.3 | 2.7 | 6.8 | 20.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
170
|
34 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| плавленый сыр с ветчиной |
90
|
216 | 7.7 | 18 | 5.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Окорок тамбовский вареный |
26
|
74.9 | 3.7 | 6.7 | 0 |
| Ромашка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 765 | 735 | 23 | 37 | 75 |
| Итого за день | 2523 | 1805 | 64 | 83 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-02-2025
Дневник питания за 09.02.2025
Прочитал в интернете, что люди варят себе суп с ко...
13-02-2025
Дневник питания за 13.02.2025
Новое увлечение 🧚♀️Уже почти неделю экспериментир...
17-02-2025
Дневник питания за 16.02.2025
Утверждение, что проблемы с едой и весом у нас в г...
Лучшие рационы
2025-02-13
Калорийность: 1298 кКал
2025-02-04
Калорийность: 1319 кКал
2025-02-03
Калорийность: 1300 кКал
Новые рецепты
