Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 151 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 151 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
Ветчина, рубленая |
35
|
92.1 | 5.7 | 7.2 | 0.6 |
Итого | 204 | 142 | 7 | 7 | 10 |
Итого за день | 204 | 142 | 7 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Итого | 195 | 72 | 5 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
185
|
68.1 | 2.6 | 4.4 | 4.3 |
Брокколи (Варка без слива) |
50
|
16.3 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
45
|
109.8 | 10.2 | 7.7 | 0 |
Пюре картофельное |
120
|
90.6 | 1.7 | 3.4 | 13.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Крекеры с отрубями |
22
|
91.5 | 2 | 3.1 | 13.9 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром |
50
|
60.9 | 0.8 | 4.8 | 3.4 |
Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 823 | 686 | 28 | 39 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
45
|
225.9 | 2.2 | 11.2 | 28.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 245 | 227 | 2 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, рубленая |
63
|
165.7 | 10.3 | 13 | 1.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
74.3 | 5.7 | 5.2 | 1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 251 | 442 | 25 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива синяя, консервированная в собственном соку |
100
|
58 | 0.5 | 0 | 14.3 |
Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 314 | 135 | 1 | 4 | 23 |
Итого за день | 1978 | 1565 | 63 | 85 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
166
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 257 | 298 | 14 | 15 | 24 |
Итого за день | 257 | 298 | 14 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
166
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 214 | 157 | 8 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
330
|
121.4 | 4.6 | 7.9 | 7.6 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
46
|
87.9 | 6.4 | 6.9 | 0 |
Котлеты свиные |
80
|
183.3 | 12.1 | 12 | 6.5 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 895 | 542 | 26 | 31 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
16
|
46.4 | 1.8 | 0.4 | 9.1 |
продукт молочный сгушенный с сахаром 1% |
25
|
67.5 | 0.6 | 0.3 | 15.8 |
Итого | 97 | 299 | 12 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на кефире |
80
|
181 | 5.7 | 10.2 | 16.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 270 | 225 | 6 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
123.8 | 9.5 | 8.7 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
20
|
58 | 2.2 | 0.5 | 11.4 |
Итого | 495 | 319 | 14 | 9 | 42 |
Итого за день | 2121 | 1543 | 68 | 73 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
166
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Итого | 264 | 174 | 11 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
315
|
115.9 | 4.4 | 7.6 | 7.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
145
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Желудки куриные отварные |
40
|
47 | 8.3 | 1.9 | 0.7 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
продукт молочный сгушенный с сахаром 1% |
30
|
81 | 0.8 | 0.3 | 18.9 |
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
15
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты Цитрон [Невский Кондитер] |
15
|
57 | 0.1 | 1 | 12 |
Итого | 880 | 507 | 19 | 14 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на кефире |
100
|
226.2 | 7.1 | 12.7 | 20.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 227 | 7 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
100
|
92.5 | 3.3 | 2.1 | 15 |
Котлеты свиные |
90
|
206.2 | 13.6 | 13.5 | 7.3 |
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки |
100
|
30.4 | 1.5 | 0.2 | 5.5 |
Майонез [Печагин] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.2 |
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
продукт молочный сгушенный с сахаром 1% |
40
|
108 | 1 | 0.4 | 25.2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 559 | 624 | 23 | 22 | 80 |
Итого за день | 2053 | 1533 | 62 | 60 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
166
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
творожный сыр с зеленью Сыробогатов |
18
|
31.7 | 1.8 | 2.2 | 1.3 |
Итого | 210 | 108 | 3 | 2 | 17 |
Итого за день | 210 | 108 | 3 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Майонез [Печагин] |
6
|
27.6 | 0 | 3 | 0.1 |
Итого | 216 | 147 | 6 | 8 | 10 |
Итого за день | 216 | 147 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
40
|
15.4 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
126
|
122 | 26.5 | 1.6 | 0.5 |
Морковь (Варка без слива) |
48
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Брокколи (Варка без слива) |
93
|
30.3 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
Холодец свиной З |
63
|
53.9 | 5 | 2.9 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
1
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 364 | 38 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сок томатный |
150
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Блины на кефире |
190
|
429.8 | 13.5 | 24.1 | 38.8 |
Итого | 390 | 536 | 21 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свиные |
70
|
160.4 | 10.6 | 10.5 | 5.7 |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
77
|
47.7 | 1.5 | 0.3 | 9.3 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
192.5 | 14.8 | 13.6 | 2.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 697 | 630 | 32 | 25 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
20
|
58 | 2.2 | 0.5 | 11.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 230 | 69 | 3 | 0 | 12 |
Итого за день | 2652 | 1603 | 95 | 64 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
колбаса полукопченая рубленая Коровино |
19
|
42 | 2.7 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 242 | 177 | 11 | 10 | 10 |
Итого за день | 242 | 177 | 11 | 10 | 10 |