Баба Зоя
09.03.2024 07:38
Ну что ж ,вот она  и расплата за веселый праздник. Прибавка +300 и вес  71.3. Ну.что же будем стараться их сбросить,за то посидели хорошо.Сын сделал шашлык ,я запекла крылья куриные,все было вкусно.Даже коньяк был сладким. Каждый ребенок подарил мне по букету тюльпанов,это 5 штук и как сговорились и сын и дочь подарили кофе в зернах,а внучки всякие гели,крема,масочки для лица.Теперь бабка будет вымытая,напомазанная ,с чашкой кофе в  руках. Смешки конечно,но порадовали старушку. Всем всего хорошего и от души.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Баба Зоя
08.03.2024 08:05
Мои милые, хорошие, красивые, ласковые и нежные поздравляю вас всех с  весенним праздником  8 МАРТА.  Желаю вам такими  и оставаться. Будьте яркими ,как весеннее солнце. С праздником!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Ветчина, рубленая
35
92.1 5.7 7.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Баба Зоя
07.03.2024 21:01
Добрый вечер.  Калораж в норме,зелененькая,а дальше как обычно белка недобор,жиров перебор. Общая картина терпимая. Деда не выписали,праздник будем с детьми праздновать. Ничего не хотела,тоска без деда,но прошлись с подругой по магазам,а там везде тюльпанчики. Сразу запахло весной и на душе повеселело. Так что празднуем девочки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
44
69.8 5.6 5.1 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
185
68.1 2.6 4.4 4.3
Брокколи (Варка без слива)
50
16.3 1.4 0.2 1.9
Сметана 15% жирности
17
27.5 0.4 2.6 0.6
Курица отварная, по 2-4
45
109.8 10.2 7.7 0
Пюре картофельное
120
90.6 1.7 3.4 13.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0
Крекеры с отрубями
22
91.5 2 3.1 13.9
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром
50
60.9 0.8 4.8 3.4
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
1
75 0.7 4.5 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
45
225.9 2.2 11.2 28.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рубленая
63
165.7 10.3 13 1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
27
74.3 5.7 5.2 1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива синяя, консервированная в собственном соку
100
58 0.5 0 14.3
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
1
75 0.7 4.5 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Баба Зоя
06.03.2024 08:06
Доброе утро ,девочки и мальчики. Отчет вес 70.650 ,сахар 6.0 Всё держится на уровне, чему я рада. Подсела на гренки с расплавленным сыром, сегодня с утра съела даже два бутера.Жареный сыр не нашла,поставила обычный. Очень жалко ,что не набрала баллов до соц версии,но надеюсь доберу . Всем солнечной весны,у нас пасмурно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
166
3.3 0.2 0 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34
89.1 2.6 1 17.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Баба Зоя
05.03.2024 20:20
Ну что такое, пятый день пишу и всё никак не наберу нужных баллов. Надо писать комментарии, без них никак. Вес всё  так же 70-71. Калории зелененькие, а всё остальное, как всегда, белков недобор, жиры ,угли перебор. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
166
3.3 0.2 0 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
44.5 1.3 0.5 8.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
330
121.4 4.6 7.9 7.6
Сметана 15% жирности
16
25.9 0.4 2.4 0.6
Свекла, вареная
130
57.2 2.2 0.2 10.3
Сельдь тихоокеанская жирная
46
87.9 6.4 6.9 0
Котлеты свиные
80
183.3 12.1 12 6.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
13
53.7 0.4 2 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
138.3 8.8 11.2 0
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
16
46.4 1.8 0.4 9.1
продукт молочный сгушенный с сахаром 1%
25
67.5 0.6 0.3 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на кефире
80
181 5.7 10.2 16.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
45
123.8 9.5 8.7 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
20
58 2.2 0.5 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Баба Зоя
04.03.2024 19:06
Добрый вечер. Питание остановилось на  крайней грани, надеюсь не переберу. Но ,как обычно, белка мало, углей много. Очень захотелось сгущенки,второй день хомячу её.Купила 1%,не жирная, но очень сладкая. Мерила сахар,думала подскочит,но нет, 6.2, это для меня норма. Собака по прежнему меня игнорирует. Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
166
3.3 0.2 0 0.6
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Яйцо куриное вареное всмятку
90
142.8 11.5 10.5 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
315
115.9 4.4 7.6 7.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Картофель отварной по 1-206
145
108.8 2.9 0.6 22.9
Желудки куриные отварные
40
47 8.3 1.9 0.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
продукт молочный сгушенный с сахаром 1%
30
81 0.8 0.3 18.9
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
15
43.5 1.7 0.3 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты Цитрон [Невский Кондитер]
15
57 0.1 1 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на кефире
100
226.2 7.1 12.7 20.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая
100
92.5 3.3 2.1 15
Котлеты свиные
90
206.2 13.6 13.5 7.3
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки
100
30.4 1.5 0.2 5.5
Майонез [Печагин]
10
46 0 5 0.2
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
19
55.1 2.1 0.4 10.8
продукт молочный сгушенный с сахаром 1%
40
108 1 0.4 25.2
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Баба Зоя
03.03.2024 07:49
Доброе утро. Вес всё прет 70.8 ,привес +200.Хорошо с цифры 71 слезла.  Мопса Бонька всё нервы треплет,на меня не реагирует. Такая вредина, вообще, с  моей подругой ,с внучкой идет гулять,а от меня отворачивается и не замечает, я виновата ,что деда в больницу положили. Погода сегодня не очень, пасмурно. Но гуляем мы в любую погоду. Всем всего доброго.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
166
3.3 0.2 0 0.6
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19
49.8 1.4 0.6 9.8
творожный сыр с зеленью Сыробогатов
18
31.7 1.8 2.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Баба Зоя
02.03.2024 07:28
Доброе утро. Вот тебе и зеленые полосочки, привес 500г,вес 70.600. Мой вес зависит не от еды, а от воды, что сливается или нет. За то крепка спала, не проснулась ни разу за ночь.Собака разрывает всю душу. Вчера ,как деда увезли в больницу, села напротив двери и глаз с неё не сводит.Не ест,не пьет ,дела свои не идет делать,меня вообще игнорирует.На улицу на руках выносила,она  меня обежала и домой. Боженька помоги.Всем всего хорошего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Майонез [Печагин]
6
27.6 0 3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Баба Зоя
01.03.2024 20:06
Поздравляю всех с первым днем весны. День сегодня удался, зелененькая вся. Смогла не перебрать. Это по печальному поводу, просто деду поплохело и с утра его положили в больницу, было не до еды. Надеюсь, все обойдется, а у меня появилась возможность  готовить себе низкокалорийную еду. Наварю борща и буду его хлебать весь день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
40
15.4 0.5 0.1 3.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
126
122 26.5 1.6 0.5
Морковь (Варка без слива)
48
15.7 0.6 0 3.1
Брокколи (Варка без слива)
93
30.3 2.6 0.3 3.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.4 0.4 11.7
Холодец свиной З
63
53.9 5 2.9 1.5
Помидор (томат), парниковый
73
10.2 0.4 0 2.8
Мишка Косолапый [Красный Октябрь]
1
53 0.6 3.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
аспаркам
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Блины на кефире
190
429.8 13.5 24.1 38.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свиные
70
160.4 10.6 10.5 5.7
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
77
47.7 1.5 0.3 9.3
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый
112
15.7 0.7 0 4.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.9 0.5 14.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
70
192.5 14.8 13.6 2.6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн
20
58 2.2 0.5 11.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Баба Зоя
27.02.2024 07:52
Доброе утро .Вес 70.4 Отвес - 600г за счет снижения калорий до 1250. Проснулась голодной, давно такого не было. Обычно до  12 есть не хочу. И сахар то до нормы 5.8 сразу упал. Интересно, это всё меня смотивирует на то ,чтоб и дальше не жрать. Всем всего доброго.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
колбаса полукопченая рубленая Коровино
19
42 2.7 3.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги